خدا را شکر که تمام شب صدای خر خر همسرم را می شنوم.این یعنی او زنده و سالم در کنار من خوابیده است
خدا را شکر که دختر نوجوانم همیشه از شستن ظرفها شاکی است. این یعنی او همیشه در خانه است و در خیابانها پرسه نمیزند

خدا را شکر که مالیات می پردازم. این یعنی شغل و در آمدی دارم و بیکار نیستم
خدا را شکر که باید ریخت و پاشهای بعد از میهمانی را جمع کنم .این یعنی در میان دوستانم بوده ام
خدا را شکر که لباسهایم کمی برایم تنگ شده است. این یعنی غذای کافی برای خوردن دارم
خدا را شکر که در پایان روز از خستگی از پا می افتم. این بعنی توان سخت کار کردن را دارم
خدا را شکر که در خانه از دست بچه کوچکم آسایش ندارم. این یعنی او سالم است و دارد رشد می کند
خدا را شکر که باید زمین را بشویم و پنجره هارا تمیز کنم. این یعنی من خانه ای دارم
خدا را شکر که در جایی دور، جایی برای پارک پیدا کردم. این یعنی من توان راه رفتن دارم و هم اتومبیلی برای سوار شدن
خدا را شکر که سر و صدای همسایه هارا می شنوم. این یعنی توانایی شنیدن دارم
خدا را شکر که این همه شستنی و اتو کردنی دارم. این یعنی من لباس برای پوشیدن دارم
خدا را شکر که هرروز صبح باید با زنگ ساعت بیدار شوم. این یعنی من هنوز زنده ام
خدا را شکر که گاهی اوقات بیمار می شوم. این یعنی به یاد آورم که اغلب اوقات سالم هستم
خدا را شکر که خرید هدایای سال نو، جیبم را خالی می کند. این یعنی عزیزانی دارم که می توانم برایشان هدیه بخرم

نویسنده: ناشناس

معرفی فیلمهای نوروزی شبکه دوم سیما در سال 1386

معرفی فیلمهای نوروزی شبکه اول سیما در سال 1386

خدایا سلام!
من دوباره برگشتم. با یه نامه جدید. می دونم ازم دلخوری. چون توی نامه قبلیم همش ازت گله کردم. به جون خودت که خیلی برام عزیزی، دست خودم نبود. دلم خیلی پر بود. این جور موقع ها هیچ کس رو جز تو ندارم که باهاش درد دل کنم. حالا قهر نکن دیگه! می دونم انقدر مهربونی، انقدر گُلی که هیچ وقت با بنده هات قهر نمی کنی. می دونم مثل همیشه با دقت به حرفام گوش میدی. این نامه با نامه قبلی خیلی فرق داره. این دفعه فقط می خوام ازت تشکر کنم. به خاطر همه خوبیات.

یک سال گذشت.سالی پر از خاطرات تلخ و شیرین. پر از لحظات غم و شادی. 365 قدم به جلو حرکت کردم. حالا ایستادم و به پشت سرم نگاه می کنم. به این راهی که اومدم. به اینکه چه جوری اومدم؟ توی راه تصادف کردم یا نه؟ به کسی صدمه زدم یا نه؟ دست یاری به سوی کسی که در راه مانده بود، دراز کردم یا نه؟ به بیراهه رفتم یا نه؟ سرِ دوراهی ماندم یا نه؟...
خدایا ازت ممنونم. سالی که گذشت، با همه بدی هاش، یکی از بهترین سال های عمر من بود. چون حضور تورو بیشتر از هر وقت دیگه در کنار خودم احساس می کردم. همیشه و همه جا در کنارم بودی و من بیش از پیش فهمیدم که چقدر دوستم داری.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، تجاربی کسب کردم که به اندازه 10 سال بزرگتر شدم. تجاربی که تا آخر عمر به آنها نیاز خواهم داشت و چراغ راهم خواهند بود.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، کمکم کردی تا رفیق را از نا رفیق تشخیص دهم و بدانم که دوست واقعی کیست. کمکم کردی تا چشمانم را بیشتر باز کنم و در انتخاب دوست دقت داشته باشم.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، با کمک تو موفق شدم که به دانشگاه راه پیدا کنم و به تحصیل علم و دانش بپردازم و بتوانم روزی با استفاده از آن، به مردم مملکتم خدمت کنم.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، دو تن از بهترین دوستانم را در راه عشق، همسفر ساختی و کمکشان کردی تا به آنچه لایقش هستند، دست یابند و با شادی آنان، مرا نیز شاد کردی.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، دوستانی را سرِ راهم قرار دادی، عاقل و فرهیخته. تا با کمک آنان بهتر بتوانم در مقابل مشکلات بایستم و مبارزه کنم. دوستانی که تجاربشان را دراختیارم گذاشتند و مرا راهنمایی کردند.کمکم کن تا بتوانم قدرشان را بدانم و من نیز، گوشه از زحماتشان را جبران کنم و دوست خوبی برایشان باشم.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، سختی هارا بر من و خانواده ام آسان کردی و مشکلات را یکی پس از دیگری از سرِ راهمان برداشتی. کمکمان کردی تا بتوانیم آینده ای بهتر پیش رو داشته باشیم.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، به من فهماندی که ارزش خودم را بدانم و همان طور که به دیگران اهمیت می دهم، به خودم نیز اهمیت بدهم و قدر خودم را بدانم. به من فهماندی که گذشت وایثار همیشه و همه جا لازم نیست. به من یاد دادی که گاهی اوقات باید در مقابل توقع های بی جای دیگران ایستاد و به آنها فهماند که برای بدست آوردن بهترین ها، باید از فرصت هایی که به آنان داده می شود، استفاده کنند و اگر آن هارا از دست دادند، دیگر نمی توانند آن هارا باز یابند.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، باز هم توانستم به خارج از کشور سفر کنم و دیدنی های بسیاری را ببینم ومثل همیشه به این نتیجه برسم که آسمان وطن من، زیبا تر از همه آسمان هاست و ایران، بهترین جا برای یک ایرانی.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، بیش از پیش به تو نزدیک شدم و در سال آتی، قرار است که به دیدنت بیایم.در بزنم و تو در را به روی من بگشایی و من مهمان خانه ات خواهم بود. با تمام وجود منتظر رسیدن آن روز هستم.
خدایا ازت ممنونم، چون در این سال، فهمیدم که برای چه زنده ام و چرا می خواهم زنده بمانم. هدف داشتن را به من یاد دادی و کمکم کردی و خواهی کرد تا به بزرگترین هدفم در زندگی، نزدیک شوم و بتوانم انسانی، آزاده و بنده ای صالح برای تو باشم و معنی حقیقی انسانیت و سعادت را دریابم.
خدایا می دونم مثل همیشه پرچونگی کردم. فقط می خواستم گوشه ای از محبت هایی که در این سال بهم کردی رو بهت یارآوری کنم و به خاطر همشون ازت تشکر کنم. دلم می خواد بدونی که چقدر دوست دارم. دلم می خواد بدونی که همیشه و همه جا به تو توکل می کنم و از تو مدد می خوام.
ازت می خوام که سال جدید، سالی پر از شادی، سلامتی و خیروبرکت برای همه بنده هات باشه و همه مارو به راه راست هدایت کنی و هرچی که صلاحمونه، سرِ راهمون قرار بدی. همه مریض هارو شفا بدی و چشم بصیرتی بدی تا بتونیم خوبی هات رو ببینیم و شاکر باشیم.
خدایا ازت ممنونم...
بنده حقیر تو
شلمان

ای پیامبر مهر و عدل، ای بهترین آفریده ی خدا ... به دیدار پروردگارت می روی، تا همه ی بندگان بدانند، راه عشق برای همه، این چنین است؛ خداوند، روح تو را همواره قرین رحمت و آرامش گرداند. بدان که یادگار جاودانِ تو، همواره آرامش بخشِ دلهای ماست و ما را به سوی معشوق می خواند.
و ای فرزندِ رسول خدا، با شهادت، راه جدّ خود را ادامه دادی و حُسنِ سلوک بر آدمیان بازآموختی ... شهادتت در چنین روزی غمِ فراقِ مولایمان را در یادها تداعی کرد ... خداوند روح تو را نیز با پاکان و برگزیدگان محشور نماید.
وفات رسول گرامی اسلام، حضرت محمّد مصطفی (ص) و شهادت امام حسن مجتبی (ع) را تسلیت عرض می کنیم.
به احترام آن بزرگواران، لحظاتی(حتی کوتاه)، در زندگانی و رفتارشان تامل می کنیم ... باشد که در راه نیکان گام برداریم.

حال كه ازدواج را عاملی برای رفاه و گسترش آسایش جامعه می دانیم آیا تاكنون از خود پرسیده ایم كه چرا ازدواج ها و پیوند ها به جدایی ها می انجامد و چرا بعضی از زوج ها با هم همدلی و هم فكری و تفاهم دارند و بعضی دیگر ندارند ؟
آیا از خود پرسیده ایم كه چگونه می شود زنان و شوهرانی كه مدعی بوده اند نمی توانند با یكدیگر زندگی كنند پس از چندی توانسته اند به خوبی با هم زندگی كنند ؟
این نوشته می تواند برای كسانی كه در مرحله تصمیم گیری برای ازدواج و یا در آستانه ازدواج هستند و نیز كسانی كه روابط زناشویی آنها آشفته شده است مفید باشد

نكته اول : نخستین نكته این است كه انجام دادن هر كاری به مهارت و دانش نیاز دارد . یعنی برای یك همسر توانا شدن باید دانایی ها، دانش ها و مهارت های لازم را كسب كرد از این رو توصیه می شود با مطالعه كتاب های تربیتی -روان شناسی- آیین همسرداری به دانش و مهارت خود بیفزایید .

نكته دوم : خانواده یك نهاد اصلی و ویژه جامعه است و برقراری روابط انسانی سالم و درست میان اعضای خانواده مهمترین عامل سلامت خانواده است سعی كنید با همدلی هم فكری همكاری و هماهنگی روابط سالمی را میان اعضای خانواده خود برقرار نمایید .

نكته سوم : در ارزیابی روابط زناشویی هر یك از زوج ها بدانند كه همسر او نزدیك ترین و محرم ترین فرد است لذا توصیه می شود به همسرتان به عنوان یك نیمه تن حامی و پشتیبان نگاه كنید و تلاش نمایید وی را خوشبخت كنید.

نكته چهارم : زن و شوهر با یادگیری مهارت های ارتباطی و به كار بستن آنها می توانند روابط خود را بهبود بخشند، متحول سازند و در فضایی سرشاز از حسن تفاهم و حسن نظر به حل و فصل مسائل خود بپردازند برخی از این مهارت ها عبارتند از: فعالانه به حرفهای یكدیگر، گوش كردن تشریك مساعی و مشورت كردن به عقاید یكدیگر احترام گذاشتن پذیرفتن یكدیگر و نظایر آن .

نكته پنجم : تحكیم روابط زناشویی علاقه به داشتن یك ارتباط سالم ،ایجاد یك كانون گرم و صمیمی و نایل شدن به تفاهم از مسئولیت همه اعضای خانواده به ویژه زن و شوهر است. از این رو می توان گفت كه حل مسائل زناشویی و خانوادگی مستلزم كوشش همه جانبه اعضای خانواده به ویژه زن و شوهر است .

نكته ششم : وقتی در زندگی زناشویی اختلاف نظر و سوء تفاهمی بروز كند به جای سرزنش كردن یكدیگر و تفسیر نادرست به شناسایی مسئله علت یابی و سرانجام راهیابی آن بپردازید . اگر چه باید اعتراف كرد كه گاهی اوقات شناسایی مساله واقعی و مشكل اصلی و یافتن علت ها و ریشه ها دشوار است، زیرا آنچه كه روی پرده است با آنچه كه پشت پرده است متفاوت میباشد و شناخت ریشه ها اصلی مساله كاری ماهرانه و پر پیچ و خم است كه كمك و مشاوره افراد متخصص را طلب می كند .

نكته هفتم : لازمه ایجاد حفظ و استمرار روابط زناشویی سالم داشتن، تعهد ، وفاداری و اعتماد انصاف صمیمیت پذیرفت متقابل ،سعه صدر متقابل، تفاهم متقابل و اعتماد متقابل است. پس با رعایت این اصول نسبت به همسرتان احساس مسئولیت كنید و در خانواده فضایی سرشار از امنیت روانی و عاطفی ایجاد كنید .

نكته هشتم : مهمترین علل پدیدآیی مسائل و مشكلات زناشویی سوء ارتباطات و سوء تفاهمات است. بنابراین هم زن و هم شوهر هر یك به سهم خود مسئولیت دارند كه از وجود آمدن سوء تفاهم و سوء ارتباطات پیشگیری كنند و در اولین فرصت ممكن به حل و فصل آنها بپردازند، زیرا سوء تفاهمات و سوء ارتباطات به صورت یك فرایند مخرب و پیش روند عمل می كند گاهی یك سوء تفاهم كوچك ماندن یك گلوله برفی به تدریج به یك بهمن بزرگ تبدیل می شود و بنیاد زندگی زناشویی را از بیخ و بن بر می كند و متلاشی می سازد برای مثال ممكن است كسی در ارتباط با سكوت همسرش بگوید وقتی او سكوت می كند معنایش این است كه او مرا دوست ندارد در حالی كه ممكن است سكوت او معانی گوناگون داشته باشد برای مثال ممكن است در خانواده ای برای تربیت و اصلاح رفتار نامطلوب از سكوت به عنوان یك تقویت كننده منفی استفاده شود .

نكته نهم : مورد تایید شدن واقع شدن مورد محبت قرار گرفتن و مورد توجه بودن از نیازهای اساسی انسان است، سعی كنید در روابط زناشویی تان به نوعی و طریقی رفتارهای مطلوب همسرتان را مورد توجه قرار دهید و تایید كنید همسر شما باید بفهمد كه برای او ارزش قائل هستید خلاصه آن كه تشویق و تایید باید در جمع باشد و تذكر نكات منفی و انتقاد باید به صورت محرمانه و در تنهایی صورت گیرد .

نكته دهم : یادتان باشد كه مساله یك طرف و شیوه برخورد با مساله طرف دیگر است. به جای انتخاب روش پرخاشگرانه ،خشونت آمیز و بدبینانه بهتر است روش مسالمت آمیز، صمیمانه و خوش بینانه را انتخاب كرد اگر رفتاری برای شما مبهم است ساده ترین راه این است كه از همسرتان سوال كنید هدف شما از انجام این كار چیست ؟ منظور شما از این حرف چیست و ...

نكته یازدهم : در اكثر موارد با وجود این كه زن و شوهر با زبان واحدی با یكدیگر سخن می گویند اما آنچه كه یكی میگوید و آنچه دیگری می شنود اغلب متفاوت است و در نتیجه مشكلات ارتباطی را به دنبال می آورد لذا توصیه می شود هم زن و هم شوهر دیدگاه خود را در مورد مساله یا مشكل مورد نظر به زبان ساده و صادقانه بیان كنند در این باره یادآور شد كه خشونت را نباید با خشونت پاسخ گفت ، بلكه خشونت را باید با سكوت پاسخ گفت و بعدا در موقعیت مناسب دیگری درباره مساله مورد نظر به بحث و گفت و گو پرداخت

نكته دوازدهم : سعی كنید با نگرش مثبت نسبت به یكدیگر با مشورت كردن و هماهنگی امور زندگی ،خانوادگی، تعلیم و تربیت فرزندان، فعالیت های اجتماعی، اوقات فراغت و چگونگی صرف آن دید و بازدیدهای خانوادگی و نظایر آن را تنظیم و برنامه ریزی كنید .

نكته سیزدهم : درهر فرصتی كه پیش می آید سعی كنید با همسر و اعضای خانواده تان ارتباط كلامی و عاطفی برقرار كنید و به گفت و گوهای خانوادگی بپردازید. شایان ذكر است كه زن ها از صحبت كردن با همسرشان بیشتر لذت می برند و از این روش برای نشان دادن مهر و علاقه خود نسبت به همسرشان استفاده می كنند بنابراین توصیه می شود شوهران فعالانه به صحبت های همسران خود گوش كنند واكنش مناسب نشان دهند .چنانچه شوهر یا زن در شرایط خاصی نتواند به صحبت های همسرش گوش كند باید این موضوع را صادقانه و صمیمانه مطرح و تقاضا كند ،صحبت كردن درباره آن موضوع را به فرصت دیگری موكول كند. در هر حال از پیش آمدن این حالت جلوگیری كنید كه همسر شما فكر كند و احساس نماید كه شما مشغول كار و فعالیت خودتان هستید و به حرفهای او گوش نمی كنید و توجه ندارید .

نكته چهارم : زن و شوهر باید هر چه بیشتر با یكدیگر ارتباط كلامی و عاطفی برقرار كنند و سوء تفاهمات و سوء ارتباطات را هر چه زودتر شناسایی و رفع و اصلاح كنند .نكته حائز اهمیت این است كه زن و شوهر باید خود راساً به حل مشكلات زناشویی و خانوادگی اقدام كنند و پیش از آن كه موضوع را با كس دیگری در میان گذارند به منزله دو انسان عاقل و بالغ مساله را منصفانه بین خود حل و فصل كنند و اجازه ندهند دیگران در این امر مداخله كنند .

نكته پانزدهم : زن و شوهر باید مشخص كنند كه از یكدیگر چه انتظاراتی دارند آنها باید گاه گاهی در یك فضای محرمانه محبت آمیز و صمیمانه به ارزیابی رفتار و روابط یكدیگر بپردازند و از یكدیگر سوال كنند‌ آیا از من راضی هستی آیا من توانسته ام انتظارات تو را پاسخگو باشم و نسبت به من چه احساسی داری و نظایر آن زن و شوهر نباید تصور كنند كه این انتظارات به قدری روشن و گویا هستند كه نیاز به این طرح و بیان آن نیست و همه می دانند .

نكته شانزدهم : در رویارویی با مسائل و مشكلات زناشویی همواره باید انصاف داشت به بیان دیگر خود را در وضعیت طرف مقابل قرار دادن و قبول مسئولیت خود و شناخت انتظارات متقابل قدم اول در حل و فصل اختلافات زناشویی است.

نكته هفدهم : داشتن نگرشهای آرمان گرایانه و شاعرانه نسبت به ازدواج و روابط زناشویی از سویی و ازدواج هایی كه براساس هوا و هوس جاذبه های مالی زیبایی صورت می گیرد از دیگر سو، زوج ها را بیشتر با سوء تفاهم ها ،تضادها و ... روبرو می سازد و این گونه پیوند ها خیلی زود به سستی می گراید.
علت اصلی چنین مشكلاتی این است كه طرفین از برداشت های نادرست از یكدیگر و سرانجام به ارتباطات نامطلوب ختم می شود .

نكته هجدهم : براساس سوء ظن و گمان بد و حدس نادرست نمی توان زندگی كرد و ارتباط سالم برقرار نمود اگر موضوع و یا مساله ای ذهن زن و شوهر را به خود مشغول كرده است باید آن را به صراحت و صادقانه مطرح كرد و درستی یا نادرستی را مورد بررسی قرار داد . برای مثال امروز خسته به نظر می رسی چرا چه طور شد كه این حرف را زدی و یا این كار را كردی همواره زن و شوهر باید یكدیگر را به صبر و بردباری و اخلاص و توكل توصیه كنند .

نكته نوزدهم : لازمه ایجاد و حفظ و استمرار روابط زناشویی سالم و با نشاط این است كه فضای خانواده سالم و آرامش بخش باشد و زن و شوهر از مسخره كردن یكدیگر و گفتن سخنان طعنه آمیز و دو پهلو پرهیز كنند .

نكته بیستم : به جای در نظر گرفتن خصوصیات منفی بهتر است ویژگی های مثبت یكدیگر را در نظر بگیریم و به آنها توجه كنیم. بنابراین از پوز خند زدن ،مسخره كردن ،متلك گفتن، تحقیر كردن ،سرزنش كردن و به رخ كشیدن یكدیگر باید اجتناب كرد. این گونه رفتارهای نامطلوب موجب افزایش مقاومت های روانی در طرف مقابل می شود و ادامه زندگی زناشویی و ارتباط را دشوار و فاجعه آمیز می كند .

نكته بیست و یكم : اساس یك ارتباط سالم و با نشاط مثبت فكر كردن است .در زندگی شخصی، خانوادگی و زناشویی همواره سعی كنید به مثبت ها و موهبت ها و نعمت هایی كه در اختیار دارید بیندیشید نه به اموری كه در اختیار ندارید. برای مثال برخورداری از سلامت داشن فرزند و داشتن روابط جنسی رضایت بخش از نعمت هایی است كه در اختیار دارید و باید شاكر درگاه الهی باشید .

نكته بیست و دوم : گذشت و عفو عنصر اصلی استمرار و استحكام پیوند زناشویی از سوی هر یك از زوج هاست. لذا از خطاهای یكدیگر بگذرید و خطاهای همدیگر را تحمل كنید این نكته به ویژه در مورد شوهران توصیه شده است كه با زنان خود نیكی و مهربانی معاشرت كنید از بی عدالتی و خشونت بپرهیزید .

نكته بیست و سوم : زن و شوهر می تواند با یاد آوری برخی ایام ماند روز تولد ،سالگرد ازدواج و نظایر آن و دادن هدیه های هر چند كوچك و مثلا یك شاخه گل به طور نمادین یا سمبلیك عشق و علاقه و توجه خود را نسبت به یكدیگر بروز دهند.

نكته بیست و چهارم : زن و شوهر موظفند خود را در برابر یكدیگر ‌آراسته و پاكیزه و جالب توجه نگهدارند و از پریشانی و نامرتبی اجتناب كنند .

نكته بیست و پنجم : از جایی كه نفس انسان تاثیر پذیر است لذا در انتخاب دوست و برقراری روابط دوستانه و یا معاشرت های خانوادگی با زوج های دیگر دقت كنید توصیه می شود زن و شوهر هر دو معیارهایی را با توافق یكدیگر مشخص كنند و براساس آنها به گزینش دوست و برقراری این گونه روابط اقدام نمایند .

نكته بیست و ششم : در روابط زناشویی سالم نه باید مرد سالاری باشد و نه زن سالاری. به بیان دیگر اصولا رابطه سلطه گرانه و سلطه پذیرانه چه از طرف زن و چه از طرف شوهر برای كانون گرم خانواده آفت بزرگی به شمار می آید .

نكته بیست و هفتم : خطای یكدیگر را در حضور فرزندان یا كسان دیگر مانند دوستان آشنایان و بستگان مانند پدر شوهر ،مادر شوهر، پدر زن و یا مادر زن بازگو نكنید و همواره احترام به بزرگترها و پدر و مادر را همواره به فرزندان خود یاد آوری كنید .

نكته بیست و هشتم : مساله اصلی این است كه تفاوت های فردی وجود دارد و زوج ها نباید یكدیگر را با كس دیگری مقایسه كنند. نكته حائز اهمیت این است كه زوج ها باید حاضر شوند این تفاوت ها را درك كنند و اختلافات زناشویی را در یك فضای محرمانه و صمیمانه مطرح كنند و معتقد باشند كه می شود و می توان به تفاهم رسید و یك ارتباط سالم برقرار كرد .

نكته بیست و نهم : تشویق و ابراز تشكر از رفتارهای مطلوب همسر تاثیر به سزایی در تكرار و استمرار آن رفتارها دارد و انگیزه تكرار آن رفتارهای مطلوب را بیشتر می كند .

نكته سی و ام : سعی كنید مورد یا موارد سوء تفاهم یا مسائل مورد اختلاف را هرچه زودتر و صریح تر مطرح كنید و به حل و فصل آنها بپردازید. از پیش داوری تصمیم های نادرست و غیر منطقی و شكل گیری افكار منفی پرهیز كنید برای مثال اگر همسر شما یك بار بد قولی كرده است به او نگویید تو همیشه بد قولی می كنی، در حالی كه ممكن است همسر شما این بار قولش را فراموش كرده باشد و یا علت خاصی داشته باشد .

نكته سی و یكم : از نسبت دادن القاب و زدن برچسب های ناگوار و نامطلوب به یكدیگر پرهیز كنید. بد قول ،زرنگ ،شلخته، هیز، بی احساس، نامهربان، بی عاطفه كله شق، یكدنده، لجباز، بی انصاف ،زور گو ،خود خواه و نظایر آن....

نكته سی و دوم : لازمه ایجاد تداوم و حفظ روابط زناشویی سالم انعطاف پذیری در رویارویی با تقاضا و در خواست های همسرتان می باشد آشفتگی روابط زن و شوهر به افسردگی و اضطراب یكی از آنها یا هر دوی آنها منجر می شود و در نتیجه بر شدت مشكلات موجود می افزاید . گاهی اوقات افسردگی و عصبانیت زن یا شوهر به علت اختلال دركار سیستم عصبی یا غدد درون ریز به ویژه تیروئید است . بنابراین توصیه می شود در اولین فرصت به پزشك متخصص مراجعه كنید .

نكته سی و سوم : برای حفظ و استمرار زندگی زناشویی زوجین باید تلاش كنید بیندیشید، وقت بگذارید احساس مسئولیت كنند و موانع برقراری ارتباط سالم را از میان بردارند .

.: آفتاب :.

۱- اساس یك ارتباط سالم و با نشاط «مثبت فكر كردن» است. در زندگی شخصی، خانوادگی و زناشوئی همواره سعی كنید به مثبت‌ها، موهبت‌ها و نعمت‌هائی كه در اختیار دارید بیندیشید. نه به آن اموری كه در اختیار ندارید.

۲- گذشت و عفو عنصر اصلی استمرار و استحكام پیوند زناشوئی از سوی هر یك از زوج‌ها است. لذا از خطاهای یكدیگر بگذرید و خطاهای همدیگر را تحمل كنید.

۳- تشویق و ابراز تشكر از رفتارهای مطلوب همسر، تأثیر به سزائی در تكرار و استمرار آن رفتارها دارد و انگیزه تكرار آن رفتارهای مطلوب را بیشتر می‌كند.

۴- سعی كنید مورد یا موارد سوء تفاهم یا مسائل مورد اختلاف را هرچه زودتر و هرچه صریح‌تر مطرح كنید و به حل و فصل آنها بپردازید. از پیش داوری، تعمیم های نادرست و غیر منطقی و شكل‌گیری افكار منفی پرهیز كنید.

۵- زن و شوهر باید هرچه بیشتر با یكدیگر ارتباط كلامی و عاطفی برقرار كنند و سوء تفاهمات و سوء ارتباطات را هرچه زودتر شناسائی، رفع و اصلاح كنند.

۶- لازمه ایجاد و حفظ روابط زناشوئی سالم، این است كه طرفین برای خصوصیات، علاقمندی‌ها و نیازهای یكدیگر ارزش قائل شوند. از این رو سعی كنید به نیازها و خواست‌های همسرتان توجه كنید و حساسیت نشان دهید و بی‌تفاوت نباشید.

۷- وقتی در زندگی زناشوئی، اختلاف نظر و یا سوء تفاهمی بروز می‌كند، به جای سرزنش كردن یكدیگر و تفسیر نادرست، به شناسائی مسأله و علت‌یابی و سرانجام راه‌یابی آن بپردازید.

.: روزنامه ایران :.

۱ـ در خانه محیط عاطفی مناسب ایجاد كنید
برای ایجاد آرامش در خانه به هر بحرانی و پیشامدی عكس العمل نشان ندهید و از منابع استرس و اختلاف بپرهیزید .

۲ـ فقط یك همسر خوشحال ، یاری بخش است .
همسر شما شریك زندگی شما است . مطلوب تر است كه همیشه از همسرتان قدرشناسی كنید ابتدا فقط با بیان یك كلمه متشكرم آغاز كنید، متشكرم ! بعد صادقانه آن را ادامه دهید بعد از مدتی متوجه می شوید كه شما نیز مانند همه زوج های موفق احساس خرسندی و خوشحالی می كنید و در همه كارها یاری دهندهٔ هم هستید .

۳ـ به دلیل عصبانی شدن ، خود را سرزنش نكنید .
اهمیتی ندارد كه شما چه كسی هستید و چقدر محكم و استوار می باشید ولی گاهی پیش می آید كه براحتی استحكام و استواری خود را از دست بدهید . شما ممكن است عصبانی شده و یا صدای خود را بلند كنید . و یا به چیزی مشت زده و یا شی را پرتاب كنید !!
اما جز در مواردیكه نتیجه خشم شما آسیب رساندن به خود و یا شخص دیگر است از خشم و غضب خود درگذرید و بپذیرید كه صرفاً یك انسان هستید و به روال عادی به زندگی خود ادامه داده و با خود عهد كنید كه كمتر عصبانی شوید . همچنین وقتی افراد خانواده نیز عصبانی شدند سریع آنها را ببخشید .

۴ـ به عهد خود وفا كنید
مطمئناً هیچ فردی كامل نیست . گاهی به دلایل مختلف در انجام وعده های كوتاهی نموده اید یا وعده خود را فراموش كرده اید یا كاری فوری پیش آمده كه مانع از انجام آن شده است و ما با آوردن دلایل ظاهراً منطقی مانند اینكه : سعی كردم ولی خیلی مشغول بودم و جملاتی شبیه به آن و سعی در منطقی جلوه دادن كارمان می كنیم . ولی برای شخص مقابل این جملات تسلی بخش نیست و به نظر اكثر مردم یك قول یا یك وعده تحقق نیافته دلیل بر بی اساس بودن سایر تعهدات می باشد . بیاد داشته باشیم اگر می خواهیم كاری را انجام دهید به كسی قول ندهید مگر آنكه كاملا مطمئن باشید كه می توانید آن را حتماً عملی سازید . ما با تحقق و عده های خود باعث می شویم كه مردم برای شما و صحبت های شما ارزش قائل شوند در نتیجه زندگی شما در محیط خانوادگی بسیار زیباتر می شود .

۵ـ سختی ها را آسان بگیرید .
یكی از روش های مؤثر در مقابله با مشكلات و سختی ها ، عقب نشینی از موقعیت موجود و نگریستن به موضوع به طریقی فكاهی و طنز آمیز می باشد . البته منظور این نیست كه برای حل مشكلات هیچ تلاشی و كوششی نكنید بلكه باید در ضمن تلاش بیاد داشته باشیم كه كنترل همه امور به دست ما نیست و از توان ما خارج است . پس مزاح مشكلات شما را حل نمی كند بلكه صرفاً دید و احساس بهتری به شما می دهد و به شما یادآوری می كند كه بدون كاستن از اهمیت كارها و مسئولیت های خود ، آنها را خیلی جدی نگیرید !!

۶ـ هیچ فرصتی را برای بیان دوستت دارم از دست ندهید
نمی توان تصور كرد كه بیان چیزی به اندازه گفتن دوستت دارم آسان باشد . ولی اكثر والدین یا همسران بندرت پیش آمده كه به یكدیگر بگویند دوستت دارم .
بیان عبارت دوستت دارم به اطرافیان حس خوبی می دهد و در واقع ما به آنها یادآوری می كنیم كه تنها نبود و به آنها اهمیت می دهید و اعتماد به نفس را در آنان افزایش می دهید و به خود شما نیز حس خوبی می دهد . بیان خالصانه دوستت دارم به فرزند و همسر باعث می شود بسیاری از اشتباهات را در نظر افراد مورد علاقه شما بزداید .
اوقات مناسب بسیاری برای چنین بیان عشقی وجود دارد :
ـ هنگام ورود به منزل .
ـ درست قبل از ترك منزل
ـ پیش از خواب
ـ بعنوان اولین كلمه هنگام صبح
پس این عادت را در خانواده خود پرورش دهید !! و نتیجه آن را ببینند . اگر شك دارید امتحان كنید .

۷ـ هم صحبت خوبی انتخاب كنید .
اكثر ما تحت تاثیرات مثبت یا منفی كسانی هستیم كه وقت بیشتری را با آنان می گذاریم . كودكان تحت تاثیر والدین خود هستند و همسران و خواهران و برادران تحت تاثیر یكدیگر هستند و ما تحت تاثیر همكاران ، دوستان و همسایگان خود قرار داریم . بنابراین بی اندازه اهمیت داردكه با تعقل و تفكر درست ، كسانی را كه می خواهید وقت خود را با‌ آنها بگذرانید انتخاب نمایید .

۸ـ خود را دست كم نگیرید .
درصد بالایی از ما این عادت منفی داریم كه خود را دست كم گرفته و وضع خود را بیش از اندازه و وخیم می دانیم . به عنوان مثال تصور می كنیم كه یا خیلی چاق هستیم یا خیلی بلند قد هستیم و یا كوتاه قد هستیم و یا هیچ كاری را به خوبی نمی توان انجام دهم و ...
اشكال كار این است كه ما اهمیتی به جنبه های خارق العاده و صافت مثبت خود نمی دهیم . دست كم گرفتن سهم بسزایی در كاهش اعتماد به نفس و افزایش احساسات منفی ایفا می كند . دست كم گرفتن خود بجای آنكه كاستی شما را رفع كند بر عكس باعث تقویت آنها می شود . كسانی كه معمولاً خود را دست كم می گیرند افرادی شاكی به نظر می رسند كه ارزشی برای زندگی خود قائل نیستند و به علاوه الگوی بدی برای فرزندان ، خانواده و دوستان خود به حساب می آیند . مسلما هر كسی جنبه هایی دارد كه می تواند آن را اصلاح كند . آگاه باشید كه برای اصلاح هر موردی ، بدترین كار انتقاد و سرزنش خود است .
بهترین كار آن است كه بدانیم قابلیت بالائی برای پیشرفت در من است و تصمیم بگیریم و با خود عهد بندیم كه صبر و شكیبایی خود را افزایش دهیم و همچنین خود را در مقابل دیگران و حتی در خلوت خود دست كم نگیریم . ما باید بدانیم كه هیچ كس كامل نیست اما دست كم گرفتن درمان این واقعیت نیست پس خود را دست كم نگیریم !!

۹ـ خانه خود را انباشته از شواهد عشق و محبت كنید .
در زندگی اتفاقات پریشان كننده فراوانی روی می دهد و در كنار آن مسائلی وجود دارد كه انسان را بیاد مشكلاتی می اندازند كه با آن دست به گریبان است . شواهد عشق ممكن است شامل هر چیزی زیبا و هنری باشد كه شما را به یاد عشق ، مهربانی ، آرامش و شفقت بیندازد . كار هنری كودكان ، شاخه های گل ، شعری زیبا و فلسفی قرار گرفته بر دیوار ، كتاب های روح بخش و پر محبت روی میز یا عكس هایی از افراد دوست داشتنی هر كدام می تواند احساس خوبی به فرد بدهد .
شخصی می گفت كه من موارد تایید كننده و مثبت حاوی عشق را خوشنویسی می كنم و به دیوار اطاقم می چسبانم پس شما نیز می توانید از امروز خانه خود را از شواهد عشق و محبت لبریزتر نمایید و هر وقت وارد اتاق می شوید خوشحال شوید .

۱۰ـ اجازه ندهید كمبودهای مالی شما را شكست دهند .
با كمبودهای مالی كه یك واقعیت زندگی است چه باید كرد ؟
در جواب باید گفت طریق نگرش به این مطلب تا حد زیادی كیفیت زندگی ما را در منزل تحت تأثیر قرار می دهد . گاهی فرد بجای آنكه بیرون برود و با مبلغی ناچیز زمان خوشی را سپری كند وقت خود را صرف گله و شكایت از كمبودهای مالی می نماید ما ، در رویاهای خود به آرزوهای بزرگتر كه حتی ممكن است احتمال دسترسی به آن خیلی كم باشد می اندیشیم ولی كارهای كوچكتری كه به همان اندازه لذت بخش است و در توان ما می باشد فكر نمی كنیم .
افرادی هستند كه از امكانات محدود توانسته اند حداكثر استفاده را ببرند و حتی از سفرهای یكروزه لذت بسیاری ببرند بدون اینكه از تنگدستی گله كنند . پس ما اگر بجای آنكه راجع به آنچه داریم و قادریم انجام دهیم ، به آنچه نداریم یا قادر نیستیم انجام دهیم فكر كنیم در واقع بین آنچه داریم و آنچه می خواهیم شكافی ایجاد می كنیم و این شكاف علت اساسی استرس است كه می توانیم آنرا بطریقی محو كنیم . البته منظور این نیست كه برای آن بیشتر تلاش نكنیم بلكه باید از آنچه اكنون داریم تا آنجا كه می توانیم لذت ببریم و اگر این كار را انجام دهیم در زندگی به خوشی دست پیدا می كنیم كه ما را متعجب می كند .

۱۱ـ با اوقات تلخی نخوابید .
با اعمال این سیاست كلی كه هیچ كسی عصبانی و دلخور به رختخواب نرود ، در می یابیم كه عشق و بخشش هیچ گاه از ما دور نیست و به یاد خواهیم داشت كه افراد یك خانواده هستیم و علیرغم تمام مشكلات و عدم توافق ها باز هم به یكدیگر عشق می ورزیم و به یكدیگر احتیاج داریم و برای هم ارزشی بسیار قائل هستیم . این طرز تفكر كه با عصبانیت و دلخوری به رختخواب رفتن هیچ خوب نیست یك روش تنظیم مجدد درونی است كه خانواده را از دسترس دشمنی و تنفر به یكدیگر حفظ می كند . پس بیایید امتحان كنیم و هر شب بدون عصبانیت بخوابید و هر روز با عشقی در قلب خود و با این نگرش كه امروز روز جدیدی است از خواب بیدار شوید . مطمئناً انجام آن كار آسانی نیست ولی نتیجه بسیار عالی دارد .

۱۲ـ غیبت نكنید .
انجام این عادت زشت یعنی غیبت كردن مانند زدن فردی است كه به زمین افتاده است زیرا شخصی كه غیبت او را می كنید نمی تواند از خود دفاع كند .
البته محو كردن این عادت آسان است كافی است كه به زشتی این عادت پی ببرند ممكن است خیلی دیر متوجه زشتی این عمل شوید ولی به هر حال سخت نگیرید !!
شكر خدا را كنید كه به هر حال متوجه این عادت زشت شده اید و حالا می خواهید آن را محو كنید . كافی است كه خود را درست در زمان غیبت كردن غافلگیر نمایید و به خود بگویید :
دوباره دارم پشت سر دیگری غیبت می كنم ! بعد به آرامی حرف خود را عوض كنید .
همچنین وقتی اطرافیان شما درباره دیگران صحبت می كنند شما می توانید از درگیر شدن در آن پرهیز كنید و سعی كنید موضوع صحبت را با سكوت ، بیان مطلبی بهتر ، دفاع از شخص مورد انتقاد ، تغییر موضوع بحث را تغییر دهید . فواید كاستن از میزان غیبت مهیج است ! واحساس خوبی به شما دست می دهد ! پس بهتر است شما نیز امتحان كنید .

۱۳- ابتدا باید تصمیم بگیرید كه چه می خواهید .
ما می توانیم در زندگی مان هر چیز را كه آرزو می كنیم داشته باشیم به شرط اینكه خیال شما شفاف و آشكار باشد . زیرا مشكل اینجاست كه ما یك تصور روشن و اهداف به تعداد كافی نداریم و زمانی را برای مشخص كردن تصمیم ها و آرزوها نمی گذاریم .

۱۴ـ یك جدول زمانی برای دستیابی به اهدافتان تنظیم نمائید .
شما مجبورید برای به انجام رسانیدن اهدافتان در یك چارچوب زمانی مطمئن ، دست به یك تلاش فكری بزنید . بدون داشتن یك چارچوب زمانی ، شما هدفی ندارید بلكه فقط آرزو خواهید داشت و آرزوها فقط سبب نا امیدی می شوند پس شما می توانید با یك جدول زمان بندی به آرزو و اهدافشان خواهید رسید .

۱۵ـ اجازه ندهید انجام فعالیت ها به تعویق بیفتد .
شما همیشه می توانید برای تاخیر ما بهانه ای بیاورید . اجازه ندهید این اتفاق بیفتد . كلید شروع كار ، در حركت امروز است . تعللی نكنید . خودتان را به حركت بیندازید .

۱۶ـ هر روز در حركت باشید .
از انجام روزانه بعضی از اموری كه شما را به اهدافشان نزدیك می كند غفلت نورزید . دائماً از خودتان بپرسید : این فعالیتی را كه دارم انجام می دهم مرا به اهدافم نزدیكتر می كند یا مرا از آنها دور می سازد . وقتی شما به جلو حركت می كنید ، اهدافشان نیز ، در حركت خواهند بود . پس درنگ جایز نیست شروع كنید و سختی هایی را كه در این راه به شی وارد می شود تحمل كنید .

۱۷ـ قدرشناسی خود را بروز دهید !!!
یكی از دلایل رنجش ازدواج ها و بیشتر روابط خانوادگی احساس فقدان قدرشناسی است ! متاسفانه بسیاری از ما به این دلیل كه هر روز با اعضای خانواده خود در ارتباط مستقیم هستیم فراموش كرده ایم قدر شناسی خود را به یكدیگر نشان دهیم .
نوجوانانی كه احساس می كنند ارزشمند هستند و بیشتر مورد قدردانی قرار گرفته و در نتیجه بیشتر در دسترس بوده اند و آنها می آموزند كه قدر خود را بدانند . همسرانی كه از آنها تشكر شده است ، شوهران خود را دوست دارند و آنها را تحسین می كند و بر عكس . همین امر در مورد خواهر و برادر هم زمانی كه در یك خانه هستند و هم زمانی كه بزرگ شده و مستقل می شوند صادق است .

۱۸ـپر محبت صحبت كنید
عاداتی مانند غیبت كردن ، با لحن تند و كنایه دار صحبت كردن ، دشنام و سخنان زشت به زبان آوردن ، سخنان منفی در مورد زندگی ، حرف زشت و غیر محترمانه زیر لب زمزمه كردن و سایر انواع سخن های منفی از عاداتی به شمار می روند كه در ظاهر بی ضرر بوده ولی در واقع پیامدی دراز مدتی را به دنبال دارند .
آیا تا بحال احساس خود را هنگام صحبت تند و منفی ارزیابی كرده اید ؟ حتماً موافق هستید كه احساس خوبی را در برندارد . بیان كلمات تند معمولاً احساس استرس و خشونت رادر پی دارد و باعث می شود یك نوع بیماری ناخوشایند در قلب شما خانه كند . همچنین تند صحبت كردن باعث می شود كه آسایش روزمان را بر هم بزند و در نتیجه ناخواسته احساسات منفی و دركنار آن احساس بدگمانی را تجربه می كنیم . اما بر عكس آن هم صادق است وقتی بیشتر كلمات ما از مهربانی و عشق سرچشمه بگیرند احساس آرامش و كمال را تجربه كرده و باعث خلق دنیایی پر از مهر و محبت می شویم .

۱۹ـ اشتباهات را تكرار نكنید .
با قدری تفكر ، متوجه می شویم اشتباهات ما واقعاً آنچنان بزرگ نیستند . در حقیقت اشتباهات برای یادگیری و رشد ما لازم است ولی مشكل وقتی پیش می آید كه ما نخواهیم اشتباهات خود را پذیرا باشیم و دوباره اشتباهات تكرار شوند . اقرار به اشتباهات و تصمیم برای تغییر آنها احساس رهایی خواهید كرد و به این ترتیب هیچ وقت مجدداً آنرا تكرار نخواهید كرد .

۲۰ـ جلسات خانوادگی داشته باشید .
هدف از جلسات خانوادگی فراهم آوردن محیطی دوستانه و غیر تدافعی برای دو نفر یا تعداد بیشتری از افراد خانواده است كه یكدیگر را دوست دارند كه بتوانند آزادانه مسائل خود را مطرح كنند . جلسات خانوادگی در یادآوری وجود عشقی مشترك بین شما مؤثری می باشد . جلسات خانوادگی زندگی شما را كامل می كند و شما را بعنوان یك خانواده به هم نزدیك می سازد شما نیز این جلسات را تشكیل دهید و
نتایج آن را ببیند .

.: شمیم :.

این روزها بد جوری بوی عید به مشامم می خوره. بوی تمیزی، بوی بهار، بوی بارون...
مردم این روزها در حال تلاش وجنب و جوش هستند. خیابونا خیلی شلوغه. از خرید کفش و لباس نو گرفته تا ماهی قرمز سفره هفت سین .

به وجد می یام و قتی روح زندگی رو در میون مردم کوچه و بازار می بینم.انگار همه چیز داره نو می شه.
شنیدین می گن دم عید باید خونه های دلمون رو هم خونه تکونی کنیم؟ شما تاحالا این کارو کردین؟
راستش رو بخواین، دم عید که می شه من خیلی فکر می کنم.به سالی که گذشت. به اینکه چه جوری گذشت.
تو این سال من به چند نفر کمک کردم؟ دل چند نفر رو شاد کردم؟دل چند نفر رو شکستم؟به چند نفر بد کردم؟
بعد یه ماشین حساب می ذارم جلوم و شروع می کنم به حساب و کتاب.
اون وقت می فهمم که چقدر بدهکارم و چقدر طلب کار.طلب هام رو می بخشم . ولی بدهی هام رو باید بدم.
بعد یه لیست از همه کسانی که تو این سال خواسته یا نا خواسته ناراحتشون کردم رو تهیه می کنم و شروع می کنم از اول به سراغ همشون می رم.یا تلفنی ازشون حلالیت می طلبم یا به دیدنشون می رم.
خلاصه سعی می کنم که رضایت همشون رو بگیرم تا خیالم راحت بشه.
امسال هم همین کارو می کنم. من از کسی کینه به دل ندارم.امیدوارم دیگران هم نسبت به من همین احساس رو داشته باشن و اگر بدی از من دیدن به خوبی خودشون ببخشن.
امروز خیلی خوشحالم.چون خبر خوبی در مورد قبول شدن یکی از دوستانم در دانشگاه شنیدم و انقدر خوشحال شدم که از قبولی خودم خوشحال نشدم.
امیدوارم همه جوون های مملکت عزیزمون به چیزهایی که دوست دارن و براش زحمت می کشن، برسن.
خوب، داشتیم راجع به خونه تکونی حرف می زدیم.
بوی عید می یاد. باید هرچی که تو دلمون هست رو زیر و رو کنیم. خوب ها رو نگه داریم و بد ها رو به سطل آشغال زمونه بسپاریم. دل ها مون رو گرد گیری کنیم.اگر با کسی قهر هستیم، آشتی کنیم.اگر کسی بهمون بدی کرده، ببخشیمش تا یه نفر دیگه هم ما رو ببخشه.
با آرزوی های خوب وامید به سالی خوش، سال جدید رو شروع کنیم و از خدای خودمون بخوایم که مثل همیشه یار و یاورمون باشه و هیچ وقت پشتمون رو خالی نکنه.
با نیت های خیر ، نگاهی مثبت و هدفی والا سال جدید رو با نام خدا آغاز کنیم و با خیر و خوشی به پایان برسونیم.
ببخشید اگر سرتون رو درد آوردم. مثل همیشه یه درد دل ساده بود. می خواستم خوش حالیم و حس خوبی رو که دارم
با شما دوستای خوب و همیشگیم تقسیم کنم.
همیشه دوستتون دارم و براتون بهترین هارو آرزو می کنم.
سال نوی همتون مبارک

اسـرار بـرقـراری یك رابـطـه مـؤثـر چـیـست؟ چـگونـه یك زن آنچیزی را كه میخواهد بدست می آورد در حالیـكه شـریـك زنـدگیش را نیز به خواسته‌اش میرساند؟ بگذارید نگاهـی داشته باشیم به سه مشكل اصلی كه اكثر زوج هـا بـا آن دست به گریبان میباشند و ببینید چگونه میتوان آنها راحل نمود.

اشتباه ۱: ایجاد ارتباط برای زیر نفوذ خود قرار دادن و زرنگی:
گاهی اوقات ما یك رابطه را برای بدست آورن خواسته هایمان آغاز می كنیم خواه طرف مـقابـل تـوانایی برآوردن آن را داشته باشد و خواه نداشته باشد. قـهـر مـی كنـیم، اخــم می كنیم، تهدید میـكنیم، چاپلوسی میكنیم و آنچه در تـوان داریم برای ایجاد احساس ناراحتی در طرف مقابلمان انجام می دهیم. این نـوع رفـتـار، گـرچـه مـمـكن اسـت بطور موقتی مؤثر باشد، اثر بسیار ناگواری در طولانی مدت بر سلامـت رابـطه خـواهـد گذارد. آن را رها كنید، برای خواسته و پیشنهادات نفر دیگر احترام قائل گردید. اگر او نمی تـواند خواسته شما را برآورده كند، ببینید میتوانید خودتان آن را به خود بدهید.

اشتباه ۲: ایجاد ارتباط برای فریب دادن:
با اینكه نیازی به گفتن ندارد، این یكی از خطرناكترین انواع رفتـار اسـت كـه بـسیـاری از رابطه ها را نابود می كنـد. دروغ هـا، گـزافه گـویـی ها، بازی دادن ها و نیرنگهای متداول همگی باعث پریشانی و رنجش میــگردند. آنها بنیان رابطه را به لرزه درآورده و در نهایت شكافی عمیق در اعتماد بوجود می آورند. نسبت بـه خـطر آن هـوشیـار بـوده و پیش از اینكه آغاز شود متوقفش سازید. اگر این چیزی است كه برای شما آشنا بنظر میـرسـد، ابتدا آنرا در رفتارهای خودتان مورد سنجش قرار دهید. اگر صادق و رك باشید، دیگر مایل به پذیرش فریب دیگران نخواهید بود. در روابط خود راستی و درستی را پیشه كنید.

اشتباه ۳: ایجاد ارتباط با پیغامهای متناقض:
پـیـامـهای متناقض -- چیزی را گفتن و چیز دیگری را انجام دادن -- یك فـرم بـسیـار رایــج فریب و نیرنگ می بـاشد. همچنـین ایـن مـی تواند بـصورت قـول دادن لفـظی یـا عـملی و انجام ندادن آن دربیاید. پیغامهای متناقض باعث پریشانی بسیار میگردند. همیشه به اعمال فرد توجه نمایید. معـمولا اعمال نـسبت بـه گـفتـار هـمتـرازی بیـشتری با حقیقت دارنـد. اگـر گـفتـارشـان بـا اعـمالـشان در تناقض بود، آنچه كه گفته می شـود را نـادیـده پـنـداریـد. درك كنید كه شخص دارای تعارض بـوده و اجازه ندهـیـد شـمـا را نـیـز دچــار آن احساس نماید.

راه حل‌‌های دو مشكل اصلی در روابط:
هیچ رابطه ای بدون برقراری ارتباطات مؤثر دوام زیادی نخـواهـد آورد. مـا در سـراســر روز صحبت میكنیم (و گوش می دهیم )، اما تنها بخش كوچكی از ارتباط ما بصورت گفتاری رخ میدهد. بیشتر اوقات تصور می كنـیم كـه دیـگران گفته های ما را گوش داده و متوجه می شوند، اما عمدتا این موضوع صــحت ندارد. اغلب شخص دیگر در حال اندیشیدن به آنچیزی ایست كه میخواهد در جواب صحبتهای شما بگوید، و نوعی خیالپردازی كه هیچ ارتباطی به موضوع مورد بحث ندارد را در ذهن خود می پروراند. هنگامیكه نزاع میكنیم، می خـواهـیـم بیـش از پـیش فـهمیده شویم و واژگان همانند تیر به جلو و عقب به پرواز درمی آیند. در این شرایط، تجزیه و تحلیل مسئله میتواند دور از ذهن گردد.
بنابراین اسرار ارتباط مؤثر چیست؟ بـه دو مشكل اساسی در ارتـباطـات و نحوه حل آنها توجه نمایید. بعد از این مرحله خواهید توانست پایه های بهتـرین نـوع رابـطـه ای كـه تــا بحال تصورش را میكردید را بنیان نهید.

مشكل اول:
می خـواهید حـق را بـخود داده و ثـابت كنید كه دیگری در اشتباه است. پیش از آنكه بتوانید یك ارتباط مؤثر را آغاز كنید، باید نگاهی موشكافانه بـه قصد و غرض خـود بـیندازید. آیا برای اینكه توسط دیگران فهمیده شوید ارتباط برقرار می كـنـیـد، بـرای بدست آوردن خواسته ها، یا هدف دیگری را فرا سوی سخـنـانـی كـه در حـال بـیـان آنها هستید دنبال میكنید؟ بسیاری از زوج ها به مرحله ای میرسند كه فقط میخواهند ثابت كننده حق با آنها بوده و نـفــر دیـگر در اشـتـباه است (و همیشه اینطور بوده است). این نـوع رابطه همانند نبرد می ماند. این سخنان مملو از خشـم و سـرزنش بـوده و سـبــب میگردند نفر دیگر احساس كوچكی نـمـایـد. حرف های رد و بدل شده در چنین رابطه ای هرگز گوش داده نمیشوند. هرچند كه آنچه با صدای واضح و بلند خوانده میشود خشم و عدالت موجود در فراسوی مراودات است. جهت رفع این مشـكل، تصمیم بگیرید همدیگر را سرزنش نكنید و به صحبتهای یكدیـگر بـا خـلوص نـیـت گـوش دهید. تصمیم بگیرید كه درصدد ثابت كردن چیزی برنیامده و در عوض راهی برای ایجاد یك پـل بـرای درك مـتـقابل پیدا نمایید. این تصمیمات در موفقیت یك رابطه بسیار مفید واقع خواهند شد.

مشكل دوم: قادر نیستید به حرفهای طرف مقابل گوش دهید.
بیاد داشته باشید كه یك ارتباط فقط از صحبت كردن تشكیل نشده بلكه شـامل شنیدن و گوش دادن به آنچه كه در حال بیان است نیز میباشد. ما میتوانیم كارهای زیـادی برای آموختن هنر گوش دادن انجام دهیم، امـا بـرای آغـاز، بـسیار مـهـم اســت كه بدانیم اگر فـردی بخـواهـد نـقطه نـظرات خـود را كــنار گذاشته و حقیقتا آماده دانستن درون و افكار دیگران گردد، آنگاه از روی صداقت آنچه كـه در حال گفتن است را فقط باید "بشنود." این كار خیلی هم آسان نیست. بسیاری از ما آنچه كه میشنویم را بسرعت تعبیر و تفسیر كرده و آنرا در یك شكاف آماده قرار می دهیم. برخی صحبتها را تحریف می كـنند. برخی تظاهر به گوش دادن میكنند درحالیكه سرگرم افكار خود هستند. یك راه حل بــرای ایــن مشكل آن است كه برداشت خود را از صحبتهای دیگران بــرای آنـها تكرار نمایید. بگذارید بدانند كه ارتباطات آنها چگونه درون ذهن شما تفسیر می گـردند. اجـازه دهـیـد دیــگران پـیغامـهای خــود را با استنباط شما منـطق سازند. و در نهایت، راغب حقیقی شنـیـدن منظور آنها باشید.

.: پایگاه اطلاع رسانی استان گلستان :.

آشغالا رو بردی بیرون؟ كی صندلی رو اینجا گذاشته؟ بـه چی داری فكر می كنی؟ گوشت با منه؟ " همه ما با ایـن سوهان روح آشنایی داریم -- بعد از یك روز خسته كننـده به خانه برمیگردید و هنوز زمین نشسته شروع میشود.
همیشه اینجـوری نـبـوده. درسـتـه؟ هـمـسر شـمـا عـادت داشت وقتی ساندویج از دستتان می‌افتاد بخـندد و زمین را تمیز كند و فكر میكرد وقتی با كفشهای خود در اتاق راه مـی رویـد چقدر جالب است. خوب البته كه این طـور بـود،حداقل همسرتان می خواست شما آنگونه برداشت كنیداما همان طـور كه همه ما میدانیم، جنس مؤنث اگر نابـغه نباشد، زیرك و باهوش است و همسرشما ازاین موضوع آگـاهـی داشـته كـه برای بدام انداختن و پایبند نمودن شما مجبـور اسـت امـیـال خـود را سركوب نموده و از ابراز عقیده در مورد ناپختگی‌ها و خطاهایتان صرفه نـظـر كنـد. اكنون كه دم به تله داده اید، ممكن است دچار دردسر شوید.

بگذارید موضوع را بشكافیم؛اغلب زنها همیشه در حال نق زدن، و اغلب مردها همیشه در حال فریب دادن هستند. خیـلی راحـت بـگویـیـم، ایـن طبـیـعت بـشر است. همچنین می‌توانید خاطر جمع باشید كه آنچه كه همسر شما در موردش به نـق زدن می‌پردازد خطای خود اوست. بسیار خوب، بسیار خوب، فقط در ۹۹ درصد از موارد تقصیر او است. احتمالا وی تصور نموده دارای مـقداری اضافه وزن شده و برای كاهش وزن به دلیلی نیاز دارد، اما مـطمئـن باشـید كه شما آن نفری نیستید كه باید قربانی خبر " چاق شدن" او گردید.
بنابراین از آنجایی كه ما می‌دانیم زن‌ها بـدون هیـچ دلـیل مشخصی شروع به نق زدن می‌كنند، مـمكن است بخـواهیم علت واقـعی این عــمل آنها و چگونگی برخورد با آن را بیاموزیم.

چرا او نق می‌زند:
بـه همین زودی احساس گناه نكنید چـون احتـمال اینكه نق زدنهای او ارتباط بسیار كمی با شما داشته باشد زیاد است.اما انصافا، اگـر او ۱۰ بار از شما "خواهش" كرد كه سطل آشغال را بیرون بگذارید و سپس "گـفت" كه آن كار را انجام دهید پیش از این كه خودش آن را خالی كند ولی شما اهمیت ندادید، آنگاه در ایجاد مشكل مقصر خواهید بود.

طبیعت زنانه:
اغـب زنـان نق می‌زنند چون این عمل جزء طبیعت‌شان است. آنهـا در مـحـیـطـی رشــد یافته‌اند كه در اطراف خود بسیاری از زنـان را در حـال نـق زدن دیده‌اند و به آنها آموخته شده است كه بهترین راه رفتار با مردها همین است. این موضوع در مورد زنـانـی كـه در حال بالغ شدن می‌باشند بیشتر صدق میكند، چراكه اكثر آنها بر اثر شستشوی مغـزی تـوسط عواملی همانند برنامه‌های تلویزیونی كه اغلب كوتاهی‌ها و كاستی‌های مـردان را متذكر میشوند، مستعد نق زدن میگردند.

بزرگنمایی مسائل :
گاهی اوقات زنها بخاطر یك موضوع ظـاهرا بی اهمیـت نق میزنند فقط به دلیل اینكه آنرا بزرگ نموده و پر اهمیت جلوه دهند. همسرتان می دانـد كـه ایـن نـق زدنـها باعث آزرده خاطر شدن شما می گردد و از این عصبانیت برای فرونشاندن آنچیزی كــه در اصل باعث آزردگیش شده است، استفاده میكند.

غیر منطقی بودن :
پذیرشش اندكی مـشكل اسـت ولـی بـاید قبول كنید كه اكثر زنها كمی در افكار و اعمال خود غیر منطقی می بـاشـنـد. بـنـابرایـن بـه یــاد داشته باشید كه وقتی نق زدن شروع می شـود مـمـكن است بر اساس تفـكرات و بـرداشـتـهای غیـر منطقی بوده باشد. زیاد موضوع را جدی نگیرید.

انواع اشخاص نق زن:
بیگناه: چنین شخصی منظور واقعیش نق زدن نیست. همسرتان می خواهد برای آگاه نـمودن شــما از برخی از مسائل آنها را به گـونه ای مـطـرح كـنـد كـه عـصـبانی نشوید و مجادله ای صورت نگیرد. احتمالا نیت و قصدش خیر است، و فـقط كمی برای رسیدن به این هدف باید تلاش كند.
×حراف: چنین فردی بنظر میرسد هیچگاه توقف نكند. اما نق زدنهای او بندرت تبدیل بــه مجادله و نزاع میگردد چرا كه شما احتملا یاد گرفته اید كه چگونه با او كنار بیایید.
×معما گو: وای، نق زنی كه بدون نق زدن نق میزند ( ایـن جـمـله را ۵ بار سریع و پشت سر هم تكرار كنید ). او چیزهایی شبیه به این می گـوید: " دوسـت داری سعی كنی و حـدس بزنی چرا بشقابهای سبز توی كابینت نیستند؟". شما نمیدانید او در مـورد چـی صحبت میكند، و او می داند.
×سه پیچ: اگر درحالیكه جیغ میزند مغزتان را منفجر نكند،با خوش اقبالی روبرو شده اید. هنگامیكه نق زدن شروع می‌شود، گـویی كنار گوش شـما شـیپور نــواخته شده، اتاق تاریك تر شده و شما می دانید كه چه اتـفاقی قرار است بیفتند در حالی كه جایی برای فرار و گریختن پیدا نمی كنید. تحقیقات عملی صورت گرفته در آزمایشگاه های مردمان یـك مـدرك قـطـعی را مـشخص نـمود كه چنین افرادی همدستان واقعی و وفادار شیطان هستند!!!

چگونه می توانید مشكل را حل كنید؟
اگر تصمیم گذران ادامه زندگی با همسر خود را دارید، بایدبدانید كه چگونه نق زدن ها را پیشبینی، حل و پیشگیری نمایید. در این بخش با این مسائل آشنا خواهید شد:

آن را پیش بینی كنید :
۱- اگر بـدون اینكه تماس بگیرید دارید دیر به خانه برمی گردید، خود را آماده نق شنیدن كنید. برایش گل آورده و بگویید كه برای پیدا كردن یك مغازه باز جـهت خریـدن گـل مـجـبـور شدید كلی رانندگی كنید.
۲- اغلب زنها در هنگام عصبانیت از خود علائمی ساطع میكنند. اگر او بطور غیر معمول ساكت است، شما را تحویل نمیگـیرد و یا كـلا متـفاوت از روزهــای دیگر بنظر می رسد، وقت آن است كه به سراغ باد بزن بروید.
۳- به او گوش دهید. چه بخواهید باور كنید چه نخواهید، اغلب زنها آنچه كه به خاطرش دچار آزرده خاطری شده اند را معمولا یك یا دو بار به ما گوش زد میكنند؛ ما حرف آنــها را نمی شنویم فقط بدلیل آنكه آنها بصورت رمز گونه بخصوصی صحبت می كـنـند كـه فقط برای زن هـای دیـگر قـابـل فـهم است. اما اگـر واقـعا درست گوش دهید، ممكن است به اندازه ای كه بتوانید خود را از دست نق زدنهای جان كاه نجات دهید، متوجه حرفهایــش بشوید.

مشكل را حل كنید:
۱- روش خـارج از محدوده. هــمگی ما این متد را بطور ناخود آگاه انجام می دهیم، فقط باید تا آنجایی مهارت كسب كنید و به اندازه ای استعداد داشـتـه بـاشـید كه هنگام اجرا هـمسرتان متوجه نشود كه دارید از این روش استفاده میكنید. روش كار ایـن اسـت كـه سر خود را بعلامت موافقت تكان دهید، در حالی كه حتی متوجه یك كلمه از حرفهای او نمی شوید لبخند زده و با او موافقت كنید. از یك گـوش بـشـنوید و از گـوش دیـگر بـیرون دهید. فقط آماده جواب دادن به سؤال " گوشت با منه؟" باشید اما اگر پرسید "بگو چی گفتم؟"، خدا به شما رحم كند.
۲- روش "حق با تو است". ایـن متــد تـاثیر شگفت آوری دارد. وقتی شروع كرد، سـریـعا قضیه را فیصله میدهید. "میدونم عزیزم باید هفته پـیش چمن اضافه باغچه رو می زدم، بعضی وقتها حتی نمی دونم چرا یادم میره این كار ساده رو هم انجــام بدم." احتمالا او از شنیدن این جملات متحیر شده و شما جان سالم بدر خواهید برد.

از آن پیشگیری كنید:
۱- عملی غیر منتظره انجام داده و هرگونه عامـل بـالقوه نق زا را خنثی كنید، خود را به انواع و اقسام سلاح‌های ضد نق مجهز نمایید.
۲- قبل از اینكه نق زدن شروع شود سعی كنید بفهمید او از چه چیزی عصبانی است و مشكل را حل نمایید. اگر پیش گیری كنید همسرشما بهانه ای برای نق زدن پیدا نـكرده و میتوانید وقتتان را برای مسائل مهمتری همانند بازی Medal Of Honer صرف نمایید!
۳- به رابطه تان پایان دهید.اگر نق زدنها بمرحله ای رسید كه دیگر تحمل آنرا نداشتید و با وجود تلاشهای بسیاری تغییری حاصل نـشد، مــمكن است زمان آن رسیده باشد كه به رابطه خود پایان دهید. البته این آخرین راه حل است.

جمع بندی كلی:
همانگونه كه قبلا اشاره شد، همسر شما بی دلیل شروع به نق زدن میـكند؛ این یكی از مسـائلی است كه در روابـط طولانی مدت باید بهایش را پرداخت كنید. پس این كاملا به شما بستگی دارد كه تا چه اندازه بتوانید مشكل را حل كنید.
بیاد داشته باشید اگر واقعا میخواهید همسرتان را برای خـود نگهدارید، باید او را بـهمراه همه عیوب و كاستی هایش بپذیرید، اما اگر نق زدن ها و مشاجرات كامـلا جـای اوقـات خـوش را گـــرفته و دیگر از دست شما كاری بر نمی آمد، باید فكری اساسی بنماییـد... بنابراین می توانید جستجوی جدیدی را برای یافتن یك زن جدید كه بر سر شما نق بزند آغاز كنید!

.: پایگاه اطلاع رسانی استان گلستان :.

توافق‌ كنید كه‌ به‌ احساسات‌ یكدیگر توجه‌ داشته‌ باشید حتی‌ اگر با این‌ احساسات‌ موافق‌ هم‌نباشید.

ـ یكدیگر را بدون‌ قید و شرط دوست‌ بدارید و مسؤولیت‌ حل‌ اختلافاتتان‌ را به‌ عهده‌ بگیرید.
ـ تمام‌ عوامل‌ ایجاد اختلاف‌ را پیش‌ از آن‌ كه‌ با همسرتان‌ مطرح‌ كنید در نظر بگیرید.
ـ اختلافات‌ را در لحظه‌ به‌ پایان‌ برسانید و محدودش‌ كنید. كوتاهی‌های‌ گذشته‌ را پیش‌ نكشید.
ـ تكیه‌ كلام‌های‌ زیر را در گفتارتان‌ حذف‌ كنید: (تو باید كه‌)، (تو نباید كه‌)، (تو هرگز)، (تو همیشه‌)،(من‌ نمی‌توانم‌ كه‌) و...
ـ هنگام‌ جر و بحث‌، بحث‌های‌ حاشیه‌ای‌ را پیش‌ نكشید و بحث‌ را معطوف‌ به‌ مسئله‌ مورد اختلاف‌كنید.
ـ به‌ جای‌ حمله‌ به‌ یكدیگر و توهین‌، روی‌ مطلب‌ مورد اختلاف‌ خود تمركز كنید.
ـ از یكدیگر بخواهید كه‌ زمانی‌ را صرف‌ فكر كردن‌ برای‌ حل‌ اختلاف‌ مورد نظر كند.
ـ اگرچه‌ همسرتان‌ همیشه‌ بر حق‌ نیست‌ اما او را عامل‌ مثبتی‌ به‌ حساب‌ بیاورید كه‌ در زندگی‌ شمانقش‌ مهمی‌ دارد.
ـ سعی‌ نكنید كه‌ فكر همسرتان‌ را بخوانید اگر مطمئن‌ نیستید كه‌ منظورش‌ از گفتن‌ آن‌ مطلب‌ چه‌ بوده‌از او توضیح‌ بخواهید. به‌ خاطر داشته‌ باشید كه‌ حل‌ اختلاف‌ مهمترین‌ است‌، نه‌ آن‌ كه‌ كسی‌ برنده‌ و كسی‌بازنده‌ است‌. هر دو نفر شما برنده‌ هستید، شما در یك‌ تیم‌ هستید، نه‌ دو تیم‌ مخالف‌ و رقیب‌.
این‌ رازها را به‌ كار ببندید و تمرین‌ كنید تا در اختلافات‌ زناشویی‌ به‌ عدالت‌ رفتار كنید و با یكدیگر به‌توافق‌ برسید.

.: مجله راه زندگی :.

چهل روز گذشت !!!
چه بگویم از امام عشق ؟؟!!
چه بگویم از درد کربلا ؟؟؟
چه بگویم از خجالت فرات ؟؟؟

فرا رسیدن اربعین حسینی را به حضرت مهدی (عج) و همه دوستان HashalHaf تسلیت می گویم ...


*** ... شاید امشب رفتی به شهر دمشق؛ به زیارت زینب، بانوی عشق ***
*** تو که امشب توی اون حرم رفتی؛ به عیادت رقیه هم رفتی ***
*** تو بگو امشب ها کجا رفتی، به نجف یا به سامرا رفتی ***
*** یا که رفتی به روضه ای غمگین؛ توی بقیع با صدای ام البنین ... ***

۲۰ كلید طلایی برای زنانی كه خواهان ارتباط موفق با شوهر خود هستند!

۱ - همسرتان را به عنوان یك مرد بپذیرید و برای شناخت دنیای مردانه او دانش و آگاهی خود را افزایش دهید.

۲ - همسر خود را به چشم یك شی‌ء مسؤول ننگرید. بلكه به شخصیت وجودی او احترام بگذارید.

۳ - جنبه یا بخش‌هایی از شخصیت شوهرتان را كه باعث تمایز او از سایرین می‌شود مورد توجه و تحسین قرار دهید.

۴ - برای این كه همسرتان با شما روراست باشد سعی كنید او را درك كرده و برای افكار و احساساتش ارزش قایل شوید. اگر حرف‌ها و گفته‌های او مطابق میل شما نیست از خود واكنش تند نشان ندهید زیرا به این وسیله بذر بی‌اعتمادی در زندگی خود می‌كارید.

۵ - وقتی همسرتان با شما درد دل می‌كند و راز دلش را با شما در میان می‌گذارد، احساساتش را بپذیرید و به او نگویید كه اسرار درونش ناخوشایند و بی‌رحمانه است‌.

۶ - به طور مداوم از شوهرتان انتقاد نكنید زیرا انتقاد پیاپی باعث می‌شود كه شوهرتان از شما فاصله بگیرد.

۷ - او را به درك نكردن‌، عدم صمیمیت و بی‌احساس بودن متهم نكنید. زیرا او درك كردن‌، صمیمیت و با احساس بودن را به شیوه مردانه نشان می‌دهد.

۸ - نیازهای واقعی شوهرتان را دریابید. این امر اتفاق نمی‌افتد مگر این كه همسرتان این نیازها را باز گوید و به همین جهت در مواقع مناسب با لحن ملایم در مورد نیازهایش از وی سؤال كرده و دیدگاههای واقعی وی را نسبت به خود و زندگی‌تان دریابید و در نهایت جوابی را كه شوهرتان می‌دهد بدون انتقاد و جبهه‌گیری بپذیرید.

۹ - زمانی كه همسرتان با شما صحبت می‌كند به دقت به حرفهای او گوش فرا دهید زیرا عدم توجه شما به گفته‌های او عدم علاقهٔ شما را نشان می‌دهد.

۱۰ - هیچ وقت از كارهایی كه همسرتان برای جلب محبت شما انجام می‌دهد انتقاد نكنید برای مثال وقتی او به شما محبت می‌كند، آن را بیش از اندازه لوس ندانید او به شیوهٔ خود ابراز محبت می‌كند.

۱۱ - او را به شیوه خودتان دوست نداشته باشید بلكه به وجود او نیز اهمیت بدهید. به عنوان مثال اگر در سالگرد ازدواج‌تان‌، هدیه‌ای به او می‌دهید سعی كنید از قبل در مورد هدیهٔ مورد علاقه‌اش اطلاعاتی به دست آورید.

۱۲ - از همسر خود انتظار نداشته باشید كه با تمامی طرح‌ها و ایده‌ها و افكار شما موافق باشد و آنها را تحسین كند. واقع بین باشید و به او اجازه دهید كه نظرش را هر چند كه برخلاف میل شما باشد، بیان نمایید.

۱۳ - اصرار زیادی برای جلب محبت همسرتان نداشته باشید و این نكته را زمانی كه وی عصبانی است بیشتر مراعات كنید. در بسیاری اوقات حالت روحی او برای ابراز محبت به شما مناسب نیست و اصرار زیاد شما منجر به مخالفت شدید او می‌شود.

۱۴ - برای همسر خود نقش یك زن حساس و شكننده را بازی نكنید. زیرا این حالت شما باعث می‌شود كه همسرتان فكر كند شما ضعیف و بی طاقتید و اگر چیزی بگوید باعث رنجش‌تان می‌شود. بنابراین سعی می‌كند كه ارتباط كلامی كمتری داشته باشد و همین امر باعث ناراحتی شما می‌گردد.

۱۵ - سعی كنید كه در ارتباط با همسرتان همواره هویت خود را به عنوان یك زن و همسر حفظ كنید. زنی كه توجه به روابطش به قیمت از دست دادن هویتش تمام شود به خود و روابطش صدمه می‌زند. زیرا این مسئله باعث می‌شود كه وی خود را بخشنده‌تر و دوست داشتنی‌تر از شوهرش ببیند و فكر كند كه همسرش بی‌نهایت خودخواه و ناسپاس است‌. مردها با زنی به عنوان همسر در ارتباط دایمی باقی خواهند ماند كه هویت مستقل و قوی خود را حفظ كند.

۱۶ - اگر احساس می‌كنید كه در روابط خود با همسرتان از عزت نفس پایینی برخوردارید و میل دارید كه او را وادارید تا در این زمینه به شما كمك كند كه از احساس خوبی برخوردار شوید اشتباه می‌كنید. این مسئله مشكل شماست شخصاً روی آن كار كنید و در صورت لزوم از یك روان‌شناس كمك بخواهید.

۱۷ - زمانی كه همسرتان از فشار عصبی رنج می‌برد سعی نكنید از لحاظ احساسی به او نزدیك شوید. زیرا اگر برای صمیمیت و نزدیك شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر كرده و از خود دور می‌كنید. زمانی كه استرس او كم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد.

۱۸ - در زندگی زناشویی خویش سعی كنید خود را مسؤول خوشبختی خود بدانید. زنی كه مسؤولیت خوشبختی زندگی مشترك را فقط بر عهده شوهرش می‌گذارد یك همسر آزرده و افسرده به بار می‌آورد.

۱۹ - او را به دوست نداشتن و گریزان بودن از همسر و زندگی متهم نكنید. زیرا وی اعتقاد دارد كه شریك زندگی‌اش را دوست دارد و از او گریزان نیست ولی به نظرش او را متهم به چیزی می‌كنید كه در موردش صدق نمی‌كند و این مسئله موجب كدورت در روابط می‌شود.

۲۰ - وقتی شما در می‌یابید كه در ایجاد مشكلات زندگی خود سهم داشته‌اید و آن را به همسرتان بگویید عشق و محبت بار دیگر در زندگی‌تان شكوفا می‌شود. زیرا بعد از آن همسرتان نیز سهم خود را می‌پذیرد و با كمك شما درصدد رفع مشكل بر می‌آید.

.: مجله راه زندگی :.

خانم ها و آقایون باهم فرق دارن، این تفاوت فقط در ظاهر نیست، فقط از نظر جسمی نیست ...
خانم ها و آقایون از نظر روحی نیز باهم تفاوت دارند ...
این تفاوت ها به خصوص بعد از ازدواج محسوس تر میشه و اگر زن و مرد این تفاوت ها رو نشناسند و
ندونند چطور میشه از این تفاوت ها سود برد نه ضرر، حتما آسیب های جدی خواهند دید و در یک کلام مدام یک سوال رو از خود خواهند پرسید: اصلا چرا ازدواج کردم ؟؟؟

در نتیجه تصمیم گرفتم یک مطلب از تجربه جالب و مفیدی رو که از زندگی خودم و بخش عمده ایش رو از زندگی دیگران و خوندن کتاب های مفید، یاد گرفتم به شما ارائه کنم ...
اما قبل از هر چیز به عنوان خواهر کوچک شما، از همه دوستانی که متاهل هستند تقاضا دارم که همیشه کوچکترین رفتار همسرتون رو زیر نظر بگیرین و کوچکترین تفاوت رفتاری رو حتما بهش اهمیت بدین و سعی کنین که اصلاحش کنین ...
آقایون بخونن:
چگونه متوجه دلخوری همسرمون بشیم :
- وقتی همسرتون شروع به استفاده از افعال منفی می کنه، اولین زنگ خطر برای شما به صدا درمیاد ....
این یعنی خطری پنهان داره شما رو تهدید می کنه ... در این موارد سعی کنید؛ عوض مقابله به مثل یا لجبازی، آرامشتون رو حفظ کنید و به همسرتون نشون بدید که اصلا خیال دعوا ندارید ...
در این حالت کاملا رفتار مصالحه آمیز داشته باشید و سعی کنید به همسرتون نشون بدید که شرایط فعلی اون رو درک می کنید و قصد دارید که بهش کمک کنید که مشکل یا مسئله اش رو حل کنه...
در این شرایط باید بتونید به همسرتون ثابت کنید که در کنارش هستید نه در مقابلش...
در غیر این صورت اگه همسرتون شما رو در مقابل خودش احساس کنه، شیپور جنگ رو به صدا در خواهد آورد و خطر پنهان، تبدیل به یک حمله و یک جنگ تمام عیار میشه !!!

اما برعکس اگه به همسرتون نشون بدید در کنارش هستید، احساس امنیت و آرامش به سراغ همسرتون میاد و می بینید که چه زود همسرتون، تبدیل به همون همسر دوست داشتنی و مهربون شما خواهد شد ...
- زن ها معمولا از صریح حرف زدن خوششون نمیاد، چون احساس می کنن با این کار، دارن غرورشون رو به خاطر یک خواسته و نیاز کوچک میشکنن ...
لطفا فراموش نکنید که:
« قطره قطره جمع گردد، وانگهی دریا شود ... »
وای از روزی که زن ها دلخوری های کوچیکشون جمع بشه و تبدیل به فریاد بشه !!!
پس برای این که همچین مشکل وحشتناکی براتون پیش نیاد، سعی کنید هرگز این جمله ارزشمند رو فراموش نکنید:
(( با همسرتون، اون طور که اون دوست داره رفتار کنید، نه اون طور که خودتون دوست دارید با شما رفتار کنن !!! ))
پس سعی کنید از گلایه های کلی همسرتون، دنبال نکات ریز و کوچک باشید :
مثلا همسرتون میگه:
" ما اصلا با هم خوشبخت نیستیم !!! "
در این موارد سعی نکنید که به همسرتون با هزاران دلیل منطقی و حتی غیر منطقی ثابت کنید که اون تنها نباید همچین احساسی داشته باشه، بلکه الان داره بی انصافی و یا قدر ناشناسی می کنه !!!
اگر در مقابل این جمله ی همسرتون حالت دفاعی بگیرید یا مثلا از روی ناراحتی بهش بگید:
" من هم همین احساس رو دارم، یا من هم به همچنین، یا این حرف ها رو از روی خوشبختی زیاد میگی و خوشی زده زیر دلت و ...
در این حالت باز هم همسرتون احساس می کنه که شما دارید بهش بی رحمانه حمله می کنید، در نتیجه جنگ ناخواسته آغاز میشه و بعد ...
اما خالصانه به شما می گویم:
مطمئن باشید اصلا منظور همسرتون معنی دقیق این جمله نبوده ...
بلکه این جمله از دید یک خانم، کاملا یک جمله کنایه آمیز با مفهوم کاملا متفاوته ...
همسر شما با گفتن این جمله می خواسته که به شما یک تلنگر بزنه و یا یک زنگ خطر را برای شما به صدا دربیاره و در نتیجه توجه شما را نسبت به احساس فعلی خودش جلب کنه !؟!؟!
وقتی با همچین جملات تند و کنایه آمیز ( آزاردهنده ای ) رو به رو می شید، کاملا جمله را از دیدگاه صلح آمیز و دوستانه نگاه کنید ...
او می گوید:" ما اصلا با هم خوشبخت نیستیم !!! "
منظور اکثر خانم ها : خواسته یا نیازی در من وجود داره که تو باید برآورده می کردی و نسبت به این خواسته یا نیاز من بی توجه هستی ...
می بینید، همسرتان از گفتن همچین جمله کنایه آمیزی، فقط می خواسته توجه شما را جلب کنه و خواسته خودش رو به طور غیر مستقیم بیان کنه !!!!
برخورد درست :
به همسرتان در این مواقع محبت کنید، او را در آغوش بگیرید و نوازش کنید و با جمله های پر محبت به او بگویید که شما چنین احساسی ندارید و به او نیاز دارید، عاشق او هستید و با او احساس خوشبختی می کنید و باز به او نشان دهید که خواسته و نیاز او برای شما خیلی مهم است و به راستی قصد دارید آن را برآورده کنید و در این بین با یک سیاست درست، با آرامش از او بخواهید که دلیل پیدا شدن همچین احساسی را به شما بگوید ...// فراموش نکنید که وسط حرف همسرتان نپرید و بگذارید تا همه حرف هایش را بزند //
پس از گفتن دلایلش، از این که نسبت به خواسته و نیاز او بی تفاوت بودید یا متوجه نشدید، حتما عذر خواهی کنید و از او با صداقت تمام، بخواهید که حتما نیازها و خواسته هایش را مطرح کند تا شما آن ها را برایش برآورده کنید و نشان دهید که این کار چقدر برای شما مهم و ارزشمند است ...
با این کار شما با یک تیر دو نشان ( و در بیشتر مواقع سه نشان ) زده اید :
1. به همسرتان نشان دادید که چقدر به او اهمیت می دهید و او را به زندگی دلگرم می کنید و باور کنید که او عاشقانه تر از قبل با شما زندگی خواهد کرد !!!
2. از وقوع جنگ احتمالی و حتی تا حد زیادی جنگ های دیگر، جلوگیری کرده اید !!!
فراموش نکنید که خانم ها اگر احساس کنند که شوهرشون اون ها رو خیلی دوست داره، خیلی از ناملایمات را تحمل می کنند ... // می تونید از این خصوصیت خانم ها (( احساس دوست داشته شدن و محبوب بودن )) به نفع خود استفاده کنید //
3. راه را برای این که همسر شما با صداقت و راحتی، نیاز ها و خواسته هایش را به شما بگوید هموار کرده اید !!!
در پایان یادآور می شوم که عشق، صداقت و صبر می تواند یک زندگی زیبا و دوست داشتنی را بسازد ...
در عبادات خود از خداوند بخواهید به شما صبر بدهد ...
در گفتار و رفتارتان با همسرتان، کاملا صادق باشید؛ اعتماد، سرمایه ارزشمند و گران قیمت یک زندگی مشترک است و صداقت مهم ترین محصولش، اعتماد است ...
و عشق مهم ترین دلیل برای پیوند دو قلب است ...

*** بیایید با صداقت و عشق؛ در مقابل سختی های زندگی؛ صبور باشیم ***

مطالعات جدید پژوهشگران نشان می‌دهد افراد متاهل نسبت به کسانی که مجردند زندگی شادتری دارند. این مطالعات نشان داد ازدواج موفق یکی از مهم‌ترین فاکتورهای کاهش افسردگی محسوب می‌شود. از این‌رو کسانی‌که با همسرشان زندگی توام با عشق و محبت را تجربه می‌کنند از آرامش روحی قابل توجهی برخوردارند.

.: مجله درد :.

اگر درگیر بحثی شوی که برنده‌ای نخواهد داشت، چه می‌کنی؟ بدیهی است نه تو می‌توانی عقیده طرف مقابل را تغییر دهی، نه او قادر است عقیده تو را عوض کند. اگر به جر و بحثی عقیدتی ادامه بدهی، هیچ فایده‌ای ندارد جز این‌که احساسات یکدیگر را جریحه‌دار کنید و تو حرفی بزنی که به گونه‌ای جبران‌ناپذیر روابطتتان را خدشه‌دار کند.

ضرب‌المثلی روسی می‌گوید: وقتی حرفی از دهان آدم در می‌آید، پرواز می‌کند و دستت به آن نمی‌رسد.
هدف این بخش این است که کمکت کند بفهمی چطور می‌توانی قبل از این‌که حرفی از دهانت بیرون بپرد، جلوی زبانت را بگیری. در این‌جا چندین راه کشف می‌کنی که مؤدبانه خودت را از جر و بحث کنار بکشی و چیزی نگئی که بعداً پشیمانی به بار بیاورد.

▪ مخالفت بدون ناسازگار جلوه کردن:
بخشی از لذت زندگی این است که خودت را وارد مجادله نکنی، بلکه از آن بپرهیزی. عقب‌نشینی ماهرانه صرفاً پیروزی است. (نورمن وینسنت پیل)
یک راه مؤثر برای کنار کشیدن از یک بن بست، اظهار این عبارت است: حق با هر دوی ما است و سپس، بی‌درنگ باید بحثی بی‌دردسر را پیش کشید. تقریباً در بیشتر مجادله‌ها و بحث‌ها، هر کسی منطقی خاص برای خود دارد. موضوع این نیست که یکی راست می‌گوید و دیگری دروغ، یا یکی خوب است و دیگری بد. مسأله این جا است که هر دو طرف نظریاتی متفاوت دارند. عوض این‌که یکدیگر را به چشم دشمن خونی نگاه کنید، کافی است درک کنید که در مورد موضوعی احساسی عقیده‌‌ای متفاوت دارید.
یکی از دوستانم گفت: ای کاش هفته پیش متوجه این مطلب شده بودم. یکشنبه شب، من و زنم برای شام به خانه پدر و مادر او رفته بودیم. سر شام من گفتم که ساختن بزرگراه دوباره متوقف شد. چه غلطی کردم! پدر زنم گفت که خیلی خوشحال است چون از اول هم نمی‌بایست این بزرگراه درست می‌شد، چرا که باعث تخریب دره‌ای تاریخی می‌شود.
من به او گفتن که ساختن این بزرگراه به شدت لازم است چون پنج روز در هفته که سرکار می‌روم، هر روز بیش از یک ساعت از وقتم تلف می‌شود، چون تعداد ماشین‌ها نسبت به ده سال گذشته چهار برابر شده بدون این‌که تعداد جاده‌ها بیشتر شود. پدر زنم غرولند می‌کرد که خودخواهی، خصوصیت نسل من است و ما بیشتر نگران رفت و آمد خودمان هستیم تا مکانی تاریخی.
من از کوره در رفتم و گفتم که او حق ندارد مانع پیشرفت شود. و پناه بر خدا! یک دفعه پدر زنم دستمال سفره را روی زمین پرت کرد و بلند شد و رفت و گفت دلش نمی‌خواهد سر میز شام بنشیند و به این چرندیات گوش بدهد. آرزو می‌کردم که کل ماجرا پیش نیامده بود. ای کاش می‌دانستم این بحث چقدر او را متغیر می‌کند و با گفتن این حرف که بیایید در مورد مخالفت‌ها با هم به توافق برسیم، از این واقعه ناگوار پیشگیری می‌کردم و بعد هم مؤدبانه موضوع را عوض می‌کردم.
حق با او است. همان‌طور که جرج برنارد شاو گفته است: هیچ موفقیتی به آسانی به دست آوردن ادب و نزاکت و مفیدتر از آن نیست.

▪ حفظ آبروی طرفین:
کردارهای خوب مستلزم از خودگذشتگی‌های جزئی است. (رالف والدو امرسون)
فرض کن که تو و همسرت در مورد تعلیم و تربیت نوجوانتان که مرتکب خطائی شده، با هم اختلاف‌نظر دارید. احساس تو این است که همسرت به تنبیه معتقد است و تصور می‌کند که تو زیادی آسان‌گیر هستی. بحث شما در این زمینه منجر به نزاعی خانوادگی می‌شود.
همسرت می‌گوید: اگر از حالا به این بچه نفهمانیم چه کسی حاکم خانه است، دیگر هرگز به ما احترام نمی‌گذارد.
تو می‌گوئی: اگر او را به عنوان تنبیه در خانه نگه داریم، به مراتب سرکش‌تر می‌شود.
همسرت بحث می‌کند که: این‌جا خانه ما است. اگر او بخواهد این‌جا زندگی کند، باید از قوانین خانه اطاعت کند. تو با او مخالفت می‌کنی و می‌گوئی: او هفده سال دارد. تقریباً بزرگسال است، نمی‌شود مثل بچه‌ها با او رفتار کرد.
و به همین ترتیب بحث کش پیدا می‌کند. می‌توانید از این عبارت استفاده کنید: جبهه هر دوی ما یکی است.
این عبارت باعث می‌شود قبل از این‌که مخالفت قد علم کند، چشم‌اندازی پیدا کنید. همین عبارت در یک جبهه بودن، به جای مخالف بودن، کلی کمکت خواهد کرد.
سام لونسون گفته است: ممکن است همیشه با هم موافق نباشیم، اما می‌توانیم سعی کنیم یکدل باشیم. به عبارت دیگر، صرفاً این‌که با کسی موافق نیستی، به این معنا نیست که باید دشمن یکدیگر باشید. گفتن این حرف که: هی، ما هر دو یک چیز را می‌خواهیم، ممکن است کمک کند که به خاطر داشته باشید هر دوی شما مقصدی یکسان دارید و صرفاً می‌خواهید از را‌ه‌های متفاوت به آن برسید. این عبارت به شما کمک می‌کند از حال و هوای خصمانه خارج شوید و نگرانی مشترک خودتان را با همکاری یکدیگر حل و فصل کنید.
خانمی صبورانه می‌گفت: این روش‌ها خوب است، اما در مورد شوهرم کارآئی ندارد. او باید در هر جر و بحثی برنده باشد.
اگر توهم همین گرفتاری را داری، نگران نباش به طور مفصل شرح می‌دهیم که چطور مدبرانه گفت‌وگوئی یک طرفه را تمام کنی.

▪ موقرانه خودت را از جر و بحث‌های بیهوده کنار بکش:
من حتی یک بحث‌کننده را ندیده‌ام که از طریق جر و بحث طرف مقابل را متقاعد کند. (توماس جفرسون)
چه می‌شود اگر در مورد یک قرارداد مذاکره کنی و به بن بست برسی؟ تو رضایت نمی‌دهی، طرف مقابل هم همین‌طور. در این مرحله، اگر پافشاری کنی، تمام آن‌چه را تحمیل کرده‌ای، از دست می‌دهی.
بگو: بیا سر این یکی برگردیم، و بعد به سراغ جنبه‌ای توافقی برو که کمتر مجادله دارد. این عبارت، راهی اساسی برای تغییر دادن موضوع است بی‌آن‌که تغییر عقیده داده باشی، بعد که جوی مصالحه‌آمیز به وجود آمد، به مبحث قبلی برگرد و در شرایطی مطلوب، از پس آن بربیا.
با چند تا از همکارانم ناهار می‌خوردم که موضوع به مبارزه انتخاباتی فرمانداران کشیده شد. مبارزه انتخاباتی به جاهای ناجور کشیده شده بود و هر حزبی دیگری را به سوء استفاده و کردارهای نادرست متهم می‌کرد. بازار بحث داغ شده بود. یکی از همکاران رو به من کرد و پرسید که به نظر من چه کسی باید فرماندار شود؟ اصلاً دلم نمی‌خواست خودم را وارد بحثی کنم که برنده‌ای نداشت. دستانم را به علامت تسلیم بالا بردم و گفتم: من یکی از این مورد معذور بدار.

▪ تغییر عقیده به‌جای قبول موقعیت:
هدف نهائی ارتباط بیشتر باید بر اساس تلفیق و آشتی باشد. (ام. اسکات پک)
کلارنس دارو می‌گوید: فکر کردن یعنی اختلاف نظر داشتن. با این حال، افرادی که متفاوت فکر می‌کنند، اغلب به موضع خود چسبیده‌اند و نمی‌خواهند تغییر عقیده دهند. آنان پاشنه به زمین می‌کوبند و در مخالفت خود سماجت می‌کنند. عباراتی مانند: کامیابی‌های متفاوت برای افراد متفاوت و شش تا همان یک جین است، همگی روش‌هائی مؤدبانه است که موجب می‌شود حرمت شرکت‌کننده در بحث حفظ شود و بتواند خود را از بگو و مگو حفظ کند.
من و یکی از دوستانم این امتیاز نصیبمان شد که در همایشی مربوط به مدیری دوراندیش که آن موقع بیش از هشتاد سال داشت، شرکت کنیم. همچنان‌که برنامه ادامه داشت، معلوم شد که او گه‌گاه از اصل مطلب منحرف می‌شود و موضوع از ذهنش می‌رود. او در یک لحظه واضح و منطقی حرف می‌زد و لحظه‌ای بعد چرت و پرت می‌گفت.
در یک مورد، او قاطعانه موضعی گرفت درست مخالف موضعی که قبلاً داشت. یکی از حضار این مسأله را به رخ او کشید. سخنگوی ما با لحنی پر حرارت به کلی منکر موضوع اول خود شد و عصبانی از این‌که آن شرکت‌کننده چقدر گستاخ است که با او مجادله می‌کند، اما شرکت کننده هم سماجت می‌کرد که حق با او است.
دوست من که خودش در زمینه مذاکره خبره بود، متوجه شد که این بحث هیچ‌کس را به جائی نمی‌رساند. هیچ‌یک از آن دو قصد نداشتند کوتاه بیایند و تضاد بین آنان هم در نهایت هیچ سودی در برنداشت. بنابراین، دوستم از جا برخاست و با لحنی جدی ولی مؤدبانه گفت: هر دوی شما حق دارید. سپس با مثال‌هائی از نظرات هر دو جانبداری کرد و دست آخر، در مورد مرحله بعدی سخنرانی پرسید. او با این ترفند و در کمال متانت، سخنرانی را به موضوع اصلی برگرداند.

▪ روش‌های مردانه در قبال روش‌های زنانه:
ما به اشتباه باور داریم که اگر شریک زندگی‌مان ما را دوست داشته باشد، به همان روشی عمل و رفتار می‌کند که وقتی ما خودمان کسی را دوست داریم، آن‌طور رفتار می‌کنیم. (جان‌گری)
در کتاب مردان مریخی، زنان ونوسی نوشته جان گری، خیلی جالب توضیح داده شده است که چطور زن و شوهر به جر و بحث خاتمه می‌دهند. از آن‌جا که زنان و مردان روش‌های گفت‌وشنودی متفاوتی دارند، معمولاً حرف‌های یکدیگر را بد تعبیر می‌کنند. مرد ممکن است این‌طور برداشت کند که همسرش فردی غمگین است و درک نکند که او صرفاً دارد انرژی فیزیکی خود را تخلیه می‌کند. زن ممکن است از تلاش خیرخواهانه شوهرش برای اندرز دادن به او دلخور شود، در حالی‌که زن فقط به همدلی و گوش شنوا احتیاج داشته است. علی‌رغم نیات عاشقانه، این اختلافات گفت‌و‌شنودی، به تضادی آسیب‌رسان منجر می‌شود.
خبر خوش این است که اگرچه زنان و مردان روی فرکانس‌های مختلف عمل می‌کنند، می‌توانند روی طول موج‌هائی مشابه با هم ارتباط داشته باشند. زن می‌تواند یاد بگیرد که نق زدن خوب است (از نظر گری، به این معنا است که مرد تقاضای زن را در قبال نیازهای خودش در نظر می‌گیرد)، و مرد می‌تواند یاد بگیرد که وقی زنی در مورد مشکلاتش حرف‌ می‌زند، لزوماً نمی‌خواهد مردش آنها را حل کند.

.: آفتاب :.

▪ با سرزنش نکردن خود روابطم را با خویشتن بهبود می‌بخشم.

▪ با رها کردن قضاوت درباره دیگران پیوستن به دیگران را به جای جدایی از آنان و خویش برمی‌گزینم.

▪ کلیه تصاویری را که از دیگران ساخته‌ام در هم می‌شکنم.

▪ انتخاب می‌کنم که به یاد آورم میزان گفتار و کارهایم در روابطم مهم نیست بلکه عشقی که در گفتار و کردارم نهفته است در روابطم اهمیت فراوان دارد.

▪ کلماتی که در روابطم برمی‌گزینم تعیین می‌کند که خواهان جدایی هستم یا پیوستن.

▪ به یاری روابطم می‌توانم عشق بی‌قید و شرط را احساس کنم.

▪ امروز انتخاب می‌کنم که به یاد آورم شایسته شادی هستم.

▪ امروز انتخاب می‌کنم در روابطم خود را قربانی نبینم و مسوولیت زندگیم را بپذیرم.

▪ هر گاه گرفتار گذشته یا آینده می‌شوم انتخاب می‌کنم به یاد آورم فقط در زمان حال می‌توان عشق احساس کرد.

▪ می‌توانم در همه روابطم عشق را به جای ترس انتخاب کنم.

• تعریف سنتی نقش زن، این است که از یک وابستگی به وابستگی بعدی منتقل میشود و این میتواند برای مردی که ذاتا ضعیف است و نمیتواند بار سنگین زندگی را به دوش بکشد، ناگوار باشد. بسیاری از زنان با پیشینه سنتی، خود را در سایه مردان شناخته‌اند، اول پدر، بعد نامزد، شوهر و بالاخره پسر. این زنان بیشتر به ظاهر خود میپردازند، مدام از ضعف و ناتوانی خود میگویند و ممکن است دچار حسادت شدید هم باشند. این مورد اخیر میتواند یک عامل مزاحم و دائمی باشد که حتا در زمانی که شوهر وفادار و صادق است نیز، حضور دارد.

• در جوامع امروز ممکن است نقشهای سنتی زن و مرد معکوس شود و این زن باشد که شغلی مهم و پردرآمد داشته و مرد تنها برای انجام وظایف زناشویی حضور دارد. زن در چنین شرایطی، ممکن است به سمت مرد دیگری که از نظر شغلی قدرتمندتر از اوست، جلب شود و علاقه خود را به شوهرش از دست بدهد.

• نداشتن ارتباط کلامی و تبادل نظر صحیح قبل و بعد از ازدواج. بیشتر افراد گفت و گو درباره مسایل ظریف حیاتی درباره مذهب، بچه دار شدن، تحصیلات فرزندان، نیازهای جنسی و عوامل ناسازگار دیگر را جدی نمیگیرند و از انجام آن طفره میروند. آنها به غلط تصور میکنند که عشق بر تمام این ممشکلات پیروز میشود و هر اختلافی را حل میکند.

• جا به جایی ناسازگاریهای زناشویی به این ترتیب که اختلافات، خواسته ها و اهداف متفاوت زوج، در شخص سومی که معمولا فرزند ارشد آنها است، متجلی میشود. این فرزند هیچ راه فراری ندارد و در یک موقعیت نامعقول گرفتار شده است. یکی از این موارد متهم کردن فرزند به صفات ناپسند یکی از والدین است "تو مثل پدرت تنبلی"، "تو هم مثل مادرت منطق سرت نمیشود" و ... این فهرست میتواند تا مدتها ادامه پیدا کند. متاسفانه این روش در حالی که موجب رضایت زن و شوهر میشود، فرزند بخت برگشته را با انبوهی از انواع صفات ناگوار و اغلب نادرست بمب باران میکند.

• خشم نا به جا موجب میشود که مدام اشخاص مورد علاقه خود را برنجانیم. ابراز نادرست خشم ناشی از مشکلات شخصی در محل کار یا عدم رضایت از نقش خود در خانواده در اکثر موارد، شخص بی‌گناهی را آماج تیرهای خشم ما قرار میدهد. البته افراد اندکی وجود دارند که بر روی واقعیت تمرکز میکنند و دیگران را مقصر نمیدانند، اما بیشتر ما، در این دسته جا نداریم.

• گاهی همسران برای حفظ رابطه‌ای که به نظر مطلوب میرسد، از موارد مهمی چون جنبه‌های شخصیتی، زمینه خانوادگی، مذهبی، نژادی، تحصیلی و...سرسری میگذرند در حالی که چنین مواردی میتوانند در رابطه نقش بنیادینی داشته باشند. همچنین، رفتارهایی که در گذشته با وجود عجیب بودن، برایمان جذاب بود، جذابیت خود را از دست داده و کاملا زجر آور میشوند.

• شیوه‌های متفاوت برخورد با مسایل، به خصوص در حالی که هردو طرف از اعتماد به نفس اندکی برخوردار باشند، میتواند به حالتی تبدیل شود که دو طرف مدام یکدیگر را مقصر دانسته و نسبت به هم بی‌اعتماد شده و احترام خود را از دست میدهند.

• مردان تمایل دارند که در گفتگوهای خود از دلیل و منطق و بازگو کردن کلمات قصار خردمندانه استفاده کنند، درحالی که زنان در سطح احساسات گرایانه تری به گفتگوی خود شکل میدهند. یک مشکل رایج بین همسران، حرف زدن بدون شنیدن است. اگر هنگام گفتگو، نکته‌ای ناشنیده باقی بماند، صداها اوج میگیرد، خشم بر هر دو طرف مسلط شده و گفتگو به بن بست میرسد.

• افراد با کسب عادات و روشهای توهین آمیز و تهاجمی و به کار بردن مکرر آن، ضررهای جبران ناپذیری به زندگی زناشویی خود وارد میکنند. ممکن است طرف مقابل چنین افرادی مدتی با بردباری و مدارا رفتار کند تا همسر خود را حفظ کند، اما این حالت به تدریج از بین میرود.

• کوشش در راه تغییر افراد تا حدی که خارج از تحمل آنان باشد. گوشه و کنایه مداوم درباره وزن، بی اطلاعی از موضوعی خاص، رومانتیک نبودن، بی علاقگی به ورزش و ... از جمله مواردی هستند که در این دسته میگنجند. ازدواج با کسی که او را نه برای آنچه هست، بلکه برای آنچه میخواهیم از او بسازیم، میخواهیم، کاری بسیار خطرناک است. تغییر دادن، اصلاح کردن و مانند آنها، از جمله رفتارهایی است که موجب دلسردی شده و نشانه عدم رضایت از شریک زندگی است.

.: فریا :.

▪ یكی از راههایی كه كمك بزرگی به بقا و دوام زندگی می‌كند، این است كه فرد، همسر خود را آن چنان كه هست، بپذیرد و او را با تمام خصوصیاتش، با تمام تجارب گذشته، با پدر، مادر، خواهرها و برادرهایش قبول كند. اگر شما قادر باشید همسرتان را با هر قیافه، شغل، تحصیلات و خانوادهای كه دارد، بپذیرید واین نگرش را در خودتان پر رنگ كنید، در زندگی مشترك احساس بهتری خواهید داشت. بهتراست این تفكر را در خود تقویت كنید كه این شخص با تمام ویژگی‌های خوب و بدی كه دارد مال من است و برای من است و من به او عشق می‌ورزم.

▪ موضوع دیگر ، اولین برخورد در پایان یك روز كاری است. آن چه در طول چند دقیقه اول، هنگامی كه همسرتان را می‌بینید، انجام می‌دهید و می‌گویید، بسیار مهم است.پس زمانی كه كه در پایان روز با همسر خود مواجه می‌شوید، استقبال خوبی از وی به عمل آورید.

▪ هر وقت احساس فراموش شدگی و تنهایی كردید، مهم است به خاطر داشته باشید كه شما برای شادمانی خود مسئول‌اید. بنابراین باید ابتكار به خرج دهید و فضایی صمیمی بین خود و همسرتان ایجاد كنید.

▪ یكی از مواردی كه تاثیر بسیاری در زندگی زناشویی می‌گذارد، نحوه برقراری ارتباط كلامی و شیوه حرف زدن زن و شوهر با یكدیگر است. به عبارت دیگر بسیاری از مشاجرات خانوادگی ناشی از درست صحبت نكردن و عدم توانایی زوجین در رساندن مفهوم به یكدیگر است. كلمات بار عاطفی دارند و می‌توانند بر مخاطب تاثیر مثبت یا منفی بگذارند. خانم‌ها باید به كلماتی كه استفاده می‌كنند توجه داشته باشند ، اغراق آمیز صحبت نكنند . برای مثال خانم‌ها بهتر است به جای این كه به همسر خود بگویند: تو هیچ‌وقت به فكر ما نیستی، از جمله: گاهی اوقات ما را فراموش می‌كنی استفاده كنند، زیرا معمولا آقایان روی كلمات دقیق می‌شوند.

.: آفتاب :.

از دیگر موارد موثر در ایجاد دلخوری بین زن وشوهر، غیر مستقیم و با گوشه و كنایه صحبت كردن است.
در جایی كه انسان می‌تواند به طور صریح سخن بگوید، چرا متوسل به طعنه و كنایه شود ؟در این صورت نه تنها مشكل حل نمی‌شود، بلكه رنجش‌ها عمیق‌تر می‌گردد. وقتی از هم رنجش پیدا می‌كنید و در صدد رفع آن برنمی‌آیید، وقتی اجازه می‌دهید كه ناراحتی ها روی هم انباشته شوند ، باید انتظار داشته باشید كه رابطه‌تان سرد و بی روح شود.

▪ از دیگر موارد موثر در ایجاد دلخوری بین زن وشوهر، غیر مستقیم و با گوشه و كنایه صحبت كردن است.
در جایی كه انسان می‌تواند به طور صریح سخن بگوید، چرا متوسل به طعنه و كنایه شود ؟در این صورت نه تنها مشكل حل نمی‌شود، بلكه رنجش‌ها عمیق‌تر می‌گردد. وقتی از هم رنجش پیدا می‌كنید و در صدد رفع آن برنمی‌آیید، وقتی اجازه می‌دهید كه ناراحتی ها روی هم انباشته شوند ، باید انتظار داشته باشید كه رابطه‌تان سرد و بی روح شود.

▪ این نكته مهم است كه قبل از صحبت كردن با همسر خود، موضوع را با دیگران مطرح نكنید.

▪ پیشا پیش یاد آوری كنید كه شاید اصل ماجرا یك سوء تفاهم باشد و غرض از صحبت، رفع كردن آن است.

▪ همیشه از نكات مثبت شخصیت همسر و كارهای مطلوبی كه انجام داده است ذكری به میان آورید تا فضای مذاكره صمیمی شود .

▪ هرگز همسر خود را با دیگران مقایسه نكنید و مزایای آنان را به رخش نكشید .

▪ از یكدندگی و لجاجت بپرهیزید.

▪ یكی دیگر از مهارت‌هایی كه باید در زندگی مشترك آموخت، گوش دادن مؤثر به سخنان همسر است. وقتی به صحبت همسرتان توجه نمی‌كنید و آن را باور ندارید و به واقع برای منظور او معنایی در نظر می‌گیرید، اقدام به ذهن خوانی می‌كنید و بدین ترتیب محتوای حقیقی صحبت همسرتان را با فرضیه‌های خود عوض می‌كنید.

▪ ذهن خوانی برای ایجاد صمیمیت مضر است، زیرا مسلمات را رها می‌كنید و به خیالات می‌چسبید.

▪ یكی از خصوصیات همسران موفق، شوخ طبعی، خوش رویی و خوش خلقی است.

▪ زن و شوهر هر دو نشان می دهند كه برای روحیات ، احساسات و شخصیت طرف مقابل ارزش قائل‌اند و سهم خود را در شاد كردن و بهتر ساختن محیط زندگی می‌شناسند.

▪ از به كار بردن كلمه طلاق پرهیز كنید. طبق تحقیقات انجام شده توسط باس ، بسیاری از زوج‌های موفق اظهار داشته‌اند كه تحت هر شرایط حاضر به ادامه زندگی‌اند و هرگز به طلاق فكر نمی‌كنند. این افراد به جای این كه مقابل یكدیگر حركت كنند ، به موازات همدیگر حركت می‌كنند.

▪ زبان تشكر و قدردانی داشته باشید. به همان اندازه كه همسرتان را به خاطر بعضی از رفتارهایش سرزنش و از رفتار او انتقاد می‌كنید، باید از او برای خوبی‌هایش تشكر كنید.

.: آفتاب :.

5 نکته از دكتر "جان گری" برای بهبود روابط زناشویی:

۱. سعی كنید با نگرش مثبت نسبت به یكدیگر و با مشورت كردن و هماهنگی، امور زندگی خانوادگی، تعلیم و تربیت فرزندان، اوقات فراغت و چگونگی صرف آن، دید و بازدیدهای خانوادگی و نظایر آن را تنظیم و برنامه‌ریزی كنید.

۲. زن و شوهر باید هرچه بیشتر با یكدیگر ارتباط كلامی و عاطفی برقرار كنند و سوء تفاهمات و سوء ارتباطات را هرچه زودتر شناسایی، رفع و اصلاح كنند. نكته حائز اهمیت این است كه زن و شوهر باید خود رأساً به حل مشكلات زناشویی و خانوادگی اقدام كنند و پیش از آن كه موضوع را با كس دیگری در میان گذارند، به منزله دو انسان عاقل و بالغ مسأله را منصفانه بین خود حل و فصل كنند و اجازه ندهند دیگران در این امر مداخله كنند.

۳. در هر فرصتی كه پیش می‌آید سعی كنید با همسر و اعضای خانواده تان ارتباط كلامی و عاطفی برقرار كنید و به گفت و گوهای خانوادگی بپردازید.

۴. زن و شوهر موظفند خود را در برابر یكدیگر آراسته و پاكیزه و جالب توجه نگه دارند و از پریشانی و وضع نامرتب اجتناب كنند.

۵. تشویق و ابراز تشكر از رفتارهای مطلوب همسر، تأثیر بسزایی در تكرار و استمرار آن رفتارها دارد و انگیزه تكرار آن رفتارهای مطلوب را بیشتر می‌كند.

.: روزنامه ایران :.